다이어트 정보 썸네일형 리스트형 다이어트의 친구 ? 지방, 적일까 아군일까, 궁금하네여 다이어트 친구 ? 지방 Fat 몸에 좋은 필수 지방산은 근육성장과 에너지 공급에 꼭 필요한 영양소다. 지방 살을 빼려고 하는 사람들에게 지방만큼 악명높은 영양소는 없을 것이다. 한때 지방은 다이어트의 적으로 무조건, 멀리 해야 되는 것으로 인식되던 때가 있었다. 보디빌더조차도 지방을 먹지 않는 .. 더보기 물과 쥬스에 대햐여 쥬스(Juice)와 우유(Milk) 이글은 세계적인 물 전문가인 영국의 " F. 뱃맨겔리지" 라는 의학박사의 견해를 옮긴 것이다. 참고를 바랍니다. 몸이 물을 필요로 할 때에 쥬스나 우유로 대신할 경우, 각각 다른 문제를 야기하게 된다. 오렌지 쥬스를 너무 많이 먹게 되면 히스타민의 생성을 증가시키고, 어린이.. 더보기 칼슘에 대하여 칼슘은 뼈 조직을 강하게 한다 사람이 활동함에 있어서 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 철 등의 미네랄은 꼭 필요한 중요 영양소이다. 특히 그 가운데서도 인체에 가장 큰 비중을 차지하고 있는 것은 칼슘, 보통 칼슘은 체중의 1.5-2% 정도 차지하며 그 중 99%는 뼈 조직에 절대 영향을 미치고 있어 몸.. 더보기 마그네슘에 대햐여 마그네슘 Magnesium 인체에 미치는 역할 마그네슘은 영양학에서 종종 무시되어온 주요 미네랄 성분이다. 그러나 최근 의료계는 심장질환에서 마그네슘의 치료적 역할에 대해 많은 관심을 기울이고 있다. 마그네슘은 정상적인 심장기능, 근육기능, 신경기능, 및 지방의 대사 작용을 도와주고 심부정맥, .. 더보기 가장 각광받는 장기간 체중 조절 최고의 다이어트는 ? The New York Times " 베스트 셀러" 소개란에는 한 두 권 정도의 다이어트에 대한 책자가 늘 순위에 올라와 있다. 그 한두 권의 서로 책은 다른 방법으로 다이어트에 대해 소개한다. 어떤 책은 "낮은 지방과 높은 탄수화물 섭취 다이어트"를 또 다른 책은 "높은 단백질과 낮은 탄수화물의 섭취 다이어트" 를 권.. 더보기 운동과 면역계 운동과 면역계와의 상관관계 하루 한번의 운동으로 면역체계를 강화시켜라 계절이 바뀌는 간절기에 감기가 늘 걸린다면 면역계의 문제를 의심해보아야 할 것이다.나이가 들어가면서 면역계가 약화된 몸은 오염된 지구환경에서는 작은 감기조차도 더 큰 병으로 발전 할 수도 있다. 뜨거운 여름이 지.. 더보기 근육은 어떻게 발달되는가 ? 근육은 사용하지 않으면 점점 퇴화되는 조직이다. 과사용으로 다치지만 않는다면 매일 꾸준히 할수도 있고, 근육 운동후 48시간 후에 시작해도 좋다. 문제는 보디 빌딩의 목적인지, 아니면 바디 세이핑 운동 목적인지 목표를 설정하는 것도 좋다. 근육의 덩어리(mass)를 키울것인지, 전체를 날렵하게 부.. 더보기 알고가요 글루코스 Glucose 전분이 분해된 마지막 형태를 글루코스라고 하며, 포도당 또는 당원질이라 부른다. 장관에서 흡수되어 대부분은 글리코겐 형태로 간과 근육에 합성되어 축척된다, 이것은 생명유지와 활동에너지원으로서 대단히 중요한 역할을 한다. 과당이나 갈락토스와 마찬가지로 단당류에 속하며.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
