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다이어트 정보

똑똑한 체중 감량법 정크푸드를 상상하라 초콜릿을 떠울리면 저절로 입에 침이 고인다. 하지만 잇따라 수십번을 상상하면 점차 입이 떨어진다. 사이언스지에 발표된 새연구에 따르면 M&M 초콜릿 30개를 먹는 상상을 한 사람은 실제 초콜릿 한접시를 받았을 때 입맛을 잃는 경우가 많았다. 목적이 이끄는 걷기 주차장이 쇼.. 더보기
남여 사이의 체지방 여성은 체지방을 더 많이 태운다. 심폐운동을 할 때 여성이 남성보다 체지방을 더 많이 소모시킨다는 연구결과가 계속발표되고 있다. 남성들에게 체지방 감소가 쉽게 일어나지 않은 이유는 무엇일까? 최근 American Journal of Physiology에 발표된 보고서를 보면 이 호기심을 풀수 있다. 남성 21명, 여성 21명에.. 더보기
지방조직에 관한 정보 지방이 비축되는 지방조직이란 매우 중요한 기관이고, 헤아릴 수 없이 많은 합성이 이루어지는 공간이고 호르몬을 만들어내는 곳이기도 하다. 지난 수천년 동안 인류가 진화를 거듭하면서 이 기관은 처음보다 그 중요성이 줄었다. 특히 최근 수십년 사이에는 그 현상이 더 뚜렷하다. 하지만 만일 이 .. 더보기
혈액의 성분과 비만 기준은 어떤 관련이 있을까? 혈액 성분과 비만 기준 미네소타가 낳은 유명한 역학 전문가 안셀 키스는 영양 기준과 건강문제의 연관성을 측정하고자 " 통계학적 상관관계" 라는 개념을 활용했다. 프레이밍햄 연구는 이 방법을 이용해서 심장혈관계통 질환과 통계학적으로 관련 있는 "위험요소들"을 추출해냈다. 우리가 진행한 실.. 더보기
근매스 형성 호르몬 EPO: 근매스 형성 호르몬 이란 ? 에리트로포이에틴(Erythropoietin, EPO)이라는 혈액 형성 호르몬이 상처 치료의 속도를 높이고 몸을 만들어주기까지 한다는 사실을 발견했다. 부상 15일전과 부상 7일 후 동안 EPO로 치료받는 쥐의 창자 상처를 재봉합한 연구에서 위약을 투여한 그룹보다 EPO로 치료받은 쥐가 .. 더보기
섬유소Fiber와 다이어트 섬유소 fiber, 다이어트에 미치는 영향은 운동과 식이요법으로 초콜릿 복근을 만들려고 하든 "태리"는 단백질보충제와 닭 가슴살과 순살코기소고기만 먹는 목숨걸고 편식하기와, 운동으로 멋진 몸을 만들면서 자신에 모습에 흐뭇한 미소를 지었다. 아마추어 보디빌딩 대회를 준비하면서 바쁜 일정속에.. 더보기
체지방을 태우는 보충제들 Fat Attack 2 체지방 감량 보충제 많은 사람들은 운동량을 늘려 더 많은 열량을 소비함으로써 과체중을 빼는 방법을 선택한다. 그러나 운동으로 살을 빼본 사람이라면 무언가 먹어서 더 빨리 뺄 수 있는 무언가를 기대하기도 한다. 이처럼 체지방 감량제의 유혹은 우리의 마음을 흔들고 있다.. 더보기
물과 운동과의 상관관계 Fat attack 4 바보야 문제는 물이야 ?! 배용준과 덴젤 워싱턴은 물에 대한 사랑은 정반대였다.? ! 배용준은 군살없는 몸매를 만들기 위해 하루에 8리터 가까이 마셨다는 이야기와 덴젤 워싱턴은 "Remember the Titans"에서 물에 대한 견해를 반대 급부로 보여주었다.(사실, 영화이고 지난 시대의 배경이지만) 덴젤 워싱턴 주연의 미식축구를 통한 인간승리를 다룬 영화인데 1970년 초의 물에 대한 스포츠계의 견해를 대변해주는 스포츠영화다. 버지니아 주, 흑인인 허먼 분 감독(덴젤 워싱턴 주연)은 “내말은 곧 법” 이라고 하면서 선수들을 엄격하게 관리하는 감독이다. 허먼은 물을 나약한 인간들만 마시는 거라고 단정한다. 물은 단지 유니폼에 묻은 피를 씻어내는 매개체로만 보았다. 그로 인해 많은.. 더보기

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