딥티슈마사지가 근육계에 미치는 영향
딥 티슈 마사지(Deep Tissue Massage)가 근육계(Muscular System)에 미치는 영향😁 딥 티슈 마사지는 표면 근육층뿐만 아니라 심층(깊은) 근육층, 근막(fascia)까지 영향을 주는 강도 높은 마사지 기법입니다.주로 만성 근육 긴장, 운동 후 근육 회복, 근육 불균형, 통증 완화를 목적으로 사용됩니다.1. 근육 깊은 층까지 이완 → 만성 긴장 완화딥 티슈 마사지는 단단하게 뭉친 근육을 깊이 풀어주어 만성 긴장(Chronic Tension)을 해소하는 데 효과적입니다. 특히 어깨, 허리, 목, 허벅지(햄스트링) 등 자주 뭉치는 부위에서 근육결을 따라 깊은 압을 가해 이완을 유도합니다.2. 근막 이완 (Fascia Release) → 유연성 증가 근막은 근육을 감싸고 연결하는 조직..
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장요근 테스트 결과 분석
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😁 장요근 테스트의 해부학적 이해
장요근 테스트의 해부생리학적 설명 (신경 및 혈관 포함) 장요근(Iliopsoas) 테스트로, 주로 Thomas Test 또는 Iliopsoas Strength Test이다.이 테스트는 고관절 굴곡근군(특히 장요근)의 기능과 약화 여부를 평가하는 데 사용된다.1. 장요근(Iliopsoas)의 해부학적 구조장요근은 대요근(Psoas major)과 장골근(Iliacus)이 합쳐진 근육으로, 고관절 굴곡을 주로 담당하는 주요 근육이다.1) 대요근(Psoas Major)기시(Origin): T12~L5의 횡돌기 및 추체(lumbar vertebrae transverse processes and bodies)정지(Insertion): 대퇴골의 소전자(lesser trochanter of the femur)신경지배..
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High- heel은 아칼레스에 어떻게 상해를 일으키는가?
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➡️견갑골내측연통증과 관련 근육들
📌# 견갑배신경(dorsal scapulae nerve)이 시각에서 시작해 견갑거근을 통과해 능형근에서 끝나기 때문입니다. #남태열근육학교육 #남태열재활딥티슈교육 📣 교육 수강 & 관리문의: 남태열 01038616051
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40년 경력의 김량희 원장님
지난 일요일 재활 PT센터 김의철 관장과 고덕동에서 'BB효소 에스테틱'을 인기리에 경영하시는 김량희 원장님을 뵙고 왔습니다. 10년전, 이미 경지에 오르신 원장님이 터칭이모션을 소녀처럼 수줍게 방문하셨을 때 그 모습과 마음이 여전히 생각나네요. 지금은 시들해진 효소 바스를 여전히 인기리에 운영하시는 노하우 나이를 가름하지 못할것 같아 보이는 외형, 원장님을 처음 본 김관잠은 놀라워 하고, 여전히 건강한 모습은 다소 안심이 되네요 김량희 원장님, 살아 남은 꺽이지 안은 마음 존경합니다. ♥ 교육 & 재활 통증 관리 문의: 01038616051 남태열 #BB효소에스테틱#김량희#근육학교육 #딥티슈마사지교육#재활테라피교육 #재활통증관리 #TECACADEMY
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찾아가는 보충 테라피 교육
토요일 11시에서 3시30분까지 격주로 한번은 강서구 방화동에서, 다른 한번은 강남역에서 제자들의 보충실전 교육을 합니다. TEC academy 졸업생은 개인 보충 교육을 실시합니다. -이익 창출이 약한 피부 위주의 소규모 스킨샵 원장님들의 경력관리, 바디와, 통증& 재활관리를 통해 기대감을 높이는 실기위주의 교육, 다치지 않고, 돈도 벌수 있는 30년 경력의 테크닉을 만족할때까지 가르치기 위해 시작한 프로그램입니다. 교육 이수 후 '호주 Queensland주' 테라피 라이센스 신청도 가능합니다. ♥ 남태열 01038616051 수업에 관심있으시면 연락주세요 방화동 조현원장님과 강남역 윤찬유 원장님 - 앞다리 실전응용테크닉 (Deep tissue+swedish+aromatherapy): 대부분의 고객분들..
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활력과총기를 주는 호르몬, 에스트로겐
여성도 잘모르는 여성의 생리 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론이 각각 사람의 기분과 정신에 어떤 영향을 미치는지 알아보려면 생리주기에 따른 세 가지 호르몬의 상호작용을 살펴보면 된다. 현재 주기적으로 월경을 하고 있든 이미 폐경기가 지났든 간에 호르몬에 대해 알아둘 필요가 있다. 성인 여성들은 수치상 차이가 있을 뿐 나이에 관계없이 모두 똑같은 종류의 호르몬을 지니고 있기 때문이다. 아래의 그래프는 평균적인 생리주기에 따른 에스트로겐의 수치 변화를 보여준다. 한 달 동안의 에스트로겐 수치는 마치 롤러코스터같이 급격히 오르내린다. 그리고 첫 번째 언덕은 두 번째 언덕보다 더 가파르다(이 그래프는 에스트로겐으로 통칭되는 세 가지 난포호르몬 중 하나인 에스트라디올에 초점을 맞추고 있다.) 생리주기에 따른..
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스트레칭과 근육 강화
거북목(경추전만)척추 바른자세 스트레칭과 강화운동
거북목과 척추 자세 강화 스트레칭 좋은 자세란 경추가 43도 전만, 즉 " C "자 형이 되고, 흉추는 후만이 되며 요추는 전만이 되는 형태가 좋은 척추의 자세가 된다. 가상의 직선, 이 직선은 중력의 영향을 받는다. 그림1) 좋은 척추자세 운동: 적당하고 정상적인 경추와 요추의 곡선을 유지..
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근근막통증이해(교근To손가락까지)
골간근: 소지외전근
골간근 Interrosseous muscles of the hand 골간근과 충양근은 손의 뼈 사이에 있는 근육이며 손가락의 정밀한 운동을 주도한다. 골간근(Interossei m.)은 중수골(meta-carpal bone)의 사이에 있는 근육으로 각 중수골의 사이마다 배측골간근(dorsal interossei:손등)과 복측골간근 (palmar interossei:손바닥)이 있다. ..
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딥티슈마사지가 근육계에 미치는 영향
딥 티슈 마사지(Deep Tissue Massage)가 근육계(Muscular System)에 미치는 영향😁 딥 티슈 마사지는 표면 근육층뿐만 아니라 심층(깊은) 근육층, 근막(fascia)까지 영향을 주는 강도 높은 마사지 기법입니다.주로 만성 근육 긴장, 운동 후 근육 회복, 근육 불균형, 통증 완화를 목적으로 사용됩니다.1. 근육 깊은 층까지 이완 → 만성 긴장 완화딥 티슈 마사지는 단단하게 뭉친 근육을 깊이 풀어주어 만성 긴장(Chronic Tension)을 해소하는 데 효과적입니다. 특히 어깨, 허리, 목, 허벅지(햄스트링) 등 자주 뭉치는 부위에서 근육결을 따라 깊은 압을 가해 이완을 유도합니다.2. 근막 이완 (Fascia Release) → 유연성 증가 근막은 근육을 감싸고 연결하는 조직..
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장요근 테스트 결과 분석
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😁 장요근 테스트의 해부학적 이해
장요근 테스트의 해부생리학적 설명 (신경 및 혈관 포함) 장요근(Iliopsoas) 테스트로, 주로 Thomas Test 또는 Iliopsoas Strength Test이다.이 테스트는 고관절 굴곡근군(특히 장요근)의 기능과 약화 여부를 평가하는 데 사용된다.1. 장요근(Iliopsoas)의 해부학적 구조장요근은 대요근(Psoas major)과 장골근(Iliacus)이 합쳐진 근육으로, 고관절 굴곡을 주로 담당하는 주요 근육이다.1) 대요근(Psoas Major)기시(Origin): T12~L5의 횡돌기 및 추체(lumbar vertebrae transverse processes and bodies)정지(Insertion): 대퇴골의 소전자(lesser trochanter of the femur)신경지배..
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High- heel은 아칼레스에 어떻게 상해를 일으키는가?
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➡️견갑골내측연통증과 관련 근육들
📌# 견갑배신경(dorsal scapulae nerve)이 시각에서 시작해 견갑거근을 통과해 능형근에서 끝나기 때문입니다. #남태열근육학교육 #남태열재활딥티슈교육 📣 교육 수강 & 관리문의: 남태열 01038616051
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40년 경력의 김량희 원장님
지난 일요일 재활 PT센터 김의철 관장과 고덕동에서 'BB효소 에스테틱'을 인기리에 경영하시는 김량희 원장님을 뵙고 왔습니다. 10년전, 이미 경지에 오르신 원장님이 터칭이모션을 소녀처럼 수줍게 방문하셨을 때 그 모습과 마음이 여전히 생각나네요. 지금은 시들해진 효소 바스를 여전히 인기리에 운영하시는 노하우 나이를 가름하지 못할것 같아 보이는 외형, 원장님을 처음 본 김관잠은 놀라워 하고, 여전히 건강한 모습은 다소 안심이 되네요 김량희 원장님, 살아 남은 꺽이지 안은 마음 존경합니다. ♥ 교육 & 재활 통증 관리 문의: 01038616051 남태열 #BB효소에스테틱#김량희#근육학교육 #딥티슈마사지교육#재활테라피교육 #재활통증관리 #TECACADEMY
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찾아가는 보충 테라피 교육
토요일 11시에서 3시30분까지 격주로 한번은 강서구 방화동에서, 다른 한번은 강남역에서 제자들의 보충실전 교육을 합니다. TEC academy 졸업생은 개인 보충 교육을 실시합니다. -이익 창출이 약한 피부 위주의 소규모 스킨샵 원장님들의 경력관리, 바디와, 통증& 재활관리를 통해 기대감을 높이는 실기위주의 교육, 다치지 않고, 돈도 벌수 있는 30년 경력의 테크닉을 만족할때까지 가르치기 위해 시작한 프로그램입니다. 교육 이수 후 '호주 Queensland주' 테라피 라이센스 신청도 가능합니다. ♥ 남태열 01038616051 수업에 관심있으시면 연락주세요 방화동 조현원장님과 강남역 윤찬유 원장님 - 앞다리 실전응용테크닉 (Deep tissue+swedish+aromatherapy): 대부분의 고객분들..
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활력과총기를 주는 호르몬, 에스트로겐
여성도 잘모르는 여성의 생리 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론이 각각 사람의 기분과 정신에 어떤 영향을 미치는지 알아보려면 생리주기에 따른 세 가지 호르몬의 상호작용을 살펴보면 된다. 현재 주기적으로 월경을 하고 있든 이미 폐경기가 지났든 간에 호르몬에 대해 알아둘 필요가 있다. 성인 여성들은 수치상 차이가 있을 뿐 나이에 관계없이 모두 똑같은 종류의 호르몬을 지니고 있기 때문이다. 아래의 그래프는 평균적인 생리주기에 따른 에스트로겐의 수치 변화를 보여준다. 한 달 동안의 에스트로겐 수치는 마치 롤러코스터같이 급격히 오르내린다. 그리고 첫 번째 언덕은 두 번째 언덕보다 더 가파르다(이 그래프는 에스트로겐으로 통칭되는 세 가지 난포호르몬 중 하나인 에스트라디올에 초점을 맞추고 있다.) 생리주기에 따른..
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스트레칭과 근육 강화 거북목(경추전만)척추 바른자세 스트레칭과 강화운동 거북목과 척추 자세 강화 스트레칭 좋은 자세란 경추가 43도 전만, 즉 " C "자 형이 되고, 흉추는 후만이 되며 요추는 전만이 되는 형태가 좋은 척추의 자세가 된다. 가상의 직선, 이 직선은 중력의 영향을 받는다. 그림1) 좋은 척추자세 운동: 적당하고 정상적인 경추와 요추의 곡선을 유지.. 더보기
근근막통증이해(교근To손가락까지) 골간근: 소지외전근 골간근 Interrosseous muscles of the hand 골간근과 충양근은 손의 뼈 사이에 있는 근육이며 손가락의 정밀한 운동을 주도한다. 골간근(Interossei m.)은 중수골(meta-carpal bone)의 사이에 있는 근육으로 각 중수골의 사이마다 배측골간근(dorsal interossei:손등)과 복측골간근 (palmar interossei:손바닥)이 있다. .. 더보기
