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현대인의 건강과 생활을 지배하는 놀라운 잠의 세계 수면장애 인구가 늘면서 덩달아 수면 산업도 호황이다. 그런데도 불면증 환자는 줄지 않는다. 인생의 3분의 1을 투자하는 잠에 대한 지식이 부족하고, 일에 쫓기는 탓이다. 어떻게 해야 더 편안히 잘 수 있을까. 잘못 드는 사람이 늘고 있다. 2006년 연말 조용원교수(계명대학 동산병원 수면 클리닉)가 발표한 자료에 따르면, 국내 성인 남녀의 수면장애 유병률은 27.6%였다. 100명 중 28명의 잠자리가 뒤숭숭했던 것이다. 문제는 불면증을 호소하는 사람이 줄기는커녕 오히려 더 늘고 있다는 사실이다. "코골이로 고생하는 30~50대 남성과, 불면증으로 고초를 겪는 40~50대 여성 환자들이 자주 내원한다”라고 코모키 수면센터 신홍범 원장은 말했다. 그 덕에 미소 짓는 사람이 늘고 있다. 수면 관련 산업 종사.. 더보기
제 9장 clinical Kinesiology & Anatomy 어깨관절 part 1 107에서 111페이지 번역올립니다. 어깨(견) 관절( Shoulder Joint) 어깨(견)관절은 3개의 평면과 3개의 축을 중심으로 움직이는 구상(ball & socket.볼-소켓) 관절이다(그림 9-1). 견갑골의 견갑와(glenoid fossa)와 상완골의 머리(두)의 결합은 어깨 관절을 구성한다. 어깨 관절은 신체에서 가장 큰 움직임을 가진 관절 중 하나이며, 결과적으로 가장 안정적이지 않은 관절 중 하나이다. 관절 운동(Joint motions) 이러한 동작의 시작 위치는 어깨 외전 90도이다. 약 30도의 수평 외전(후진 운동)과 약 120도의 수평 내전이 있다. 회선,원회전(Circumduction)은 어깨에서 가능한 원의 궤적 운동을 설명하기 위해 사용되는 용어이다. 이것은 실제로 모든 .. 더보기
어깨 4. 삼각근, 소원근, 극상근, 소원근, 극하근& 대흉근 강화스트레칭 - 당신의 어려움 : 상완을 안쪽으로 돌리고 등을 가로질러 상완을 뒤 안쪽으로 가져가기. - 경직된 근육: 어깨와 가슴근육: 1. 전삼각근(anterior deltoid m.) 2. 중삼각근( middle deltoid m.) 3. 소원근(teres minor) 4. 극하근(infraspinatus) 5. 대흉근(pectoralis major) 6. 극상근(supraspinatus). - 시작하는 자세: 양팔을 등 뒤로 해서 ; 왼손으로 오른쪽 손목을 잡고 앉거나 선다. - 신전 1. 왼손을 써서 오른팔을 뒷쪽과 왼쪽으로 당겨 오른쪽 어깨에서 신전을 느끼도록 한다. 2. 단단히 잡고있는 상태에서 오른쪽 상완을 몸쪽으로 당기고 오른쪽 아래팔을 뒤로 당긴다 - 5초 동안 유지. 3. 긴장을 푼다 ; 왼손으로.. 더보기
스트레스와 노화 뇌의 노화는 어떻게 일어날까? 알로스테시스(신항상성. allostasis: 신조어로, allo는 다른, 다양한) 과부하가 일어날 정도로 극심한 스트레스를 받은 노인은 우울증뿐 아니라 치매에 걸릴 위험이 크다는 점이 연구를 통해 입증되었다. 이는 만성 스트레스로 면역계가 지나치게 오랫동안 활성화되기 때문인 것으로 보인다(제4장 참조). 면역계의 만성 활성화는 스트레스를 받은 사람의 백혈구 세포에서 유전자가 발현되는 방식에서 두드러진다. 예를 들어 염증 촉진을 담당하는 유전자와 인슐린 수용체가 효율적으로 기 능하는 것을 방해하는 유전자가 동시에 자극되면 세포 노화가 전보다 급속도로 진행된다. 만성 스트레스에 노출된 사람은 해마가 생성하는 GC(글루코 코르티코이드, 일종의 스트레스 호르몬, 낮 동안 신체 항성.. 더보기
바람의 꽃 아네모네의 그리스 & 로마 신화 바람의 꽃 아네모네 연약한 봄의 전령 그대는 나의 고통이요, 나의 비행이로다 죽음의 꽃이 되어 나의 탄식을 담아내도다. 아네모네는 꽃의 여신 클로리스의 총애를 받는 님프였다. 어느 날 클로리스(클로라)의 남편이자 비를 몰고 오는 서풍의 제프리스가 아네모네를 보고 반해 사랑을 고백했고, 아네모네 역시 그의 사랑에 화답했다. 남편의 외도 사실을 알게 된 클로리스는 질투심에 불타 아네모네를 당장 궁정에서 내쫓아버렸다. 하지만 제피로스는 그녀를 영원히 바람 속에서 흔들리는 부드러운 꽃, 아네모네로 만들어 주었다. 그래서 야생 아네모네를 숲바람꽃, 바람꽃이라고도 부른다. 다른 신화에서는 아네모네가 사랑하는 아도니스를 잃고 슬퍼하는 아프로디테의 눈물에서 탄생했으며, 아도니스의 피에서는 아네모네와 같은 과에 속하는 .. 더보기
안선애 원장, 경기도 광주에 스파숍 오픈 1주년 네이버 블러그: blog.naver.com/antherapy TEC acdemy에서 고급아로마테라피, 딥티슈마사지, 스웨디시마사지 재활테라피를 이수한 경력 13년의 안선애 원장님이 경기도 광주에 아늑하고 편안한 안테라피를 오픈한지 1년이 되어가네요 실력 또한 출중해 고객들의 사랑을 받는 힙한 장소가 되었다고 제자들이 알려주네요 감사합니다. 경기도 광주시 초월읍 경충대로 1127길 21-1, 1층 안테라피 원장 안선애 01080349370 더보기
신동환 PT관장님 터칭힐(touching heal) 오픈하다. 2016년. TEC TECAcademy(구 터칭이모션)에 와 딥티슈, 재활스트레칭, 아로마테라피, 인체 해부생리까지 오랜 시간 동안 공부한 대전의 신동환 관장님. 특정 분들만 관리와 운동을 이제는 일반인들까지 관리해주는 힙한 일인 스튜디어를 대전 유성구에 오픈 했습니다. 16년 PT경력과 6년의 재활테라피(호주라이센스 수료)경험은 모든이에게 기쁨과 즐거움을 줄겁니다. 신동환 관장님 오픈 축하합니다 ♥ 개인 PT& 재활테라피 문의: 터칭힐 신동환 01020451711 대전광역시 유성구 엑스포로 151번길 19 하우스디어반 B동 201-7호 오픈은 9시에서 밤 10시 까지 주 6일, 일요일은 쉽니다. 다른 PT숍과 다르게 고객의 프라이버시를 고려해 재활관리를 따로 마련해 대접받는 느낌의 고급 호텔식 시스템입.. 더보기
햄스트링(슬굴곡근) 재활& 강화스트레칭 "Chair Seat Victims" 슬굴곡근이 경직되면 발뒤꿈치가 과격하게 바닥에 닿고 무릎이 과신전이 되고, 슬관절이 경직되어 이완되지 않으면 고관절 신전근인 대둔근이 약해진다. 그리고 슬관절이 완전히 신전되지 않아 대퇴사두근이 과부하에 걸려 무릎의 통증이 일어난다. 햄스트링 경련(Hamstring sprine)이 잘 일어난다. 허벅지 뒤쪽의 근육을 햄스트링이라고 합니다. 햄(Ham)돼지 뒷다리로 만드는 먹는 햄, 스트링(String)은 줄로, 햄을 만들기 위해 줄을 널려있는 모양과 같다고 해 생긴 합성어입니다. 정확한 명칭은 슬굴곡근으로 '무릎 관절을 굽히는' 작용을 말합니다. 햄스트링은 반건양근과 반막양근이 좌골조면에서 경골의 상부에 대퇴이두근은 좌골조면에서 장두가 대퇴골의 조선의 외측연에서 기시.. 더보기

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