햄스트링(슬굴곡근) 재활& 강화스트레칭

                                               "Chair Seat Victims"

슬굴곡근이 경직되면 발뒤꿈치가 과격하게 바닥에 닿고

무릎이 과신전이 되고, 슬관절이 경직되어 

이완되지 않으면 고관절 신전근인 대둔근이 약해진다.

그리고 슬관절이 완전히 신전되지 않아 대퇴사두근이

과부하에 걸려 무릎의 통증이 일어난다.

 

햄스트링 경련(Hamstring sprine)이 잘 일어난다.

 

                                       허벅지 뒤쪽의 근육을 햄스트링이라고 합니다.

햄(Ham)돼지 뒷다리로 만드는 먹는 햄,

스트링(String)은 줄로,

햄을 만들기 위해 줄을 널려있는 모양과 

같다고 해 생긴 합성어입니다.

정확한 명칭은 슬굴곡근으로 '무릎 관절을 굽히는' 

작용을 말합니다.

                                 햄스트링은 반건양근과 반막양근이 좌골조면에서 경골의 상부에 

대퇴이두근은 좌골조면에서 장두가 대퇴골의 조선의 외측연에서 기시하여

비골의 상부에 정지한다. 

 

햄스트링이 경직되거나 단축되면 운동 선수는 순간적인 

스피드가 늦어진다.

나이든 어르신의 경우는 의자에서 다리 힘으로 

일어나지 못해 팔걸이 양 손을 사용하여

일어나 손목과 팔꿈, 어깨, 허리까지 상해를 입는 'chair seat victim'다.

대둔근이 약화되고 무릎 부상과 허리와 허벅지 부상초래하고, 

고관절의 안정성이 저하되어 다리를 절게되게 한다.

하체의 유연성이 떨어진다.