다이어트 정보 썸네일형 리스트형 대표보충제 3 , 글루타민 글루타민 왜 필요한가 피로회복 촉진을 위한 보충제 일순위이다. 원리 글루타민은 우리 몸에서 가장 풍부한 아미노산이다. 감염과 운동과 같은 다양한 스트레스로 인해 심각하게 손실되어서 근육 단백질 합성의 방해(운동 후 회복 능력 방해)와 면역 기능장애를 포함한 여러가지 문제를 낳을 수 있다... 더보기 대표보충제 2 종합 비타민/ 종합 무기질 몸을 만드는 사람이 왜 필요한가 비타민과 무기질은 회복을 촉진시키는데 도움이 되는데, 부족하다고 운동효과에 부정적인 영향을 끼치는 것은 아니다. 원리 근육의 복구를 위해서는 단백질 이상의 것이 필요하다. 충분한 양의 비타민,무기질이 필요하다. 축척된 단백질과 .. 더보기 보디빌딩과 보디 세이핑의비교 보디빌딩(Body Builing)과 보디 세이핑(Body Shaping) 탄력있는 근육을 갖추어 여성미를 풍기는 휘트니스선수같은 몸매를 원한다면 보디빌딩이 아니라 보디 세이핑이 필요하다. 하지만 눈에 띨 정도의 큼지막한 근육을 원한다면 강도높은 보디빌딩이 필요하다. 일반적으로 보디빌딩이라고 하면 흔히 생각하.. 더보기 대표 보충제 10가지, 단백질 식사대용 파우더 1. 단백질 / 식사 대용 파우더 왜 필요한가 근육은 주로 단백질로 이루어져 있는, 더 큰 근육을 원한다면 근육을 불리기 위해 충분한 단백질이 필요하다. 원리 보디빌당 영양학에서 가장 중요한 영양소인 단백질은 보디빌딩 보충제의 측면에서도 가장 중요하다. 음식이 든 단백질 보충제의 형태이든 하.. 더보기 살뻬는 스무디만들기 Soy Berry Smoothie 쉽게 만드는 이 스무디를 한끼 식사 대용으로 만들어 먹어보라 Ingredients - 7-8개 정도의 딸기나 여러가지 베리 반컵 - 반조각의 연두부 - 잘익은 작은 바나나 한개 - 저지방 플레인 요거트 1/4 컵 - 애플 주스 1/4 컵이나 사과 반쪽 - 1/2 식사용 숟가락의 꿀 더보기 영양학 뉴스 다이어트 방정식 휘트니스 산업의 메카인 미국에서 다이어트 방법에 대한 논란은 끓이지 않는다. 새로운 다이어트 방법들이 매일 같이 쏟아져 나오고 있고, 서점에는 한쪽 벽면 전체가 온통 다이어트 책들이 점령하고 있다, 요즘엔 고단백질 -저탄수화물 위주로 식사조절을 하는 사람들이 여전히 많.. 더보기 재미있는 영양학 아보카도 만세! 피토케미칼이 풍부한 과일로 블루베리나 오렌지, 키위를 떠올릴 것이다. 맞는 말이기는 하지만 여기에 아보카도를 포함시켜야 한다. 아보카도는 영양소도 별로 없으며 과일이라고 보기도 어렵다고 생각할 수 있다. 보통의 경우 아보카도는 지방이 많은 금단의 음식에 속한다. 하지만 .. 더보기 다이어트 친구? 지방 Fat 다이어트 친구? 지방 Fat 몸에 좋은 필수 지방산은 근육성장과 에너지 공급에 꼭 필요한 영양소다. 지방 살을 빼려고 하는 사람들에게 지방만큼 악명높은 영양소는 없을 것이다. 한때 지방은 다이어트의 적으로 모조건, 멀리 해야 되는 것으로 인식되던 때가 있었다. 보디빌더조차도 지방을 먹지 않는 .. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
