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다이어트 정보

비타민을 자극하는 지방 비타민을 자극하는 지방 “지방은 해롭지 않다”. 화학적으로 보아 지방은 글리세린과 3가지 지방산으로 구성되어 있다. 신체가 정상이라면 남성은 약 15%, 여성은 20%의 정도 지방을 지니고 있다. 이 상태는 아주 이상적이다. 지방은 원만한 힘을 갖고 있으며, 집중적이며 거의 무한한 에.. 더보기
단식의 의미와 필요성 단식의 의미와 필요성 단식이란? 단식은 음식과 음료의 자발적인 제한을 말한다. 단식은 음식 제한의 정도에 따라 다양한 방식으로 해석된다. 단식은 한 가지 종류의 음식을 제한하는 의미가 되기도 하고 선택적으로 몇 가지 음료만 흡수하고 모든 고형식은 일체 삼가는 것을 의미하기도.. 더보기
지중해식 다이어트는 콜레스테롤 레벨을 낮추어준다. 남부이태리, 그리스 , 스페인, 모로코에 사는 사람들은 지중해식의 전통적인 음식을 가지고 살아왔다. 지중해식 다이어트는 많은 양의 올리브오일, 요거트, 치즈, 과일, 채소, 거친 곡물의 음식과 약간의 레드와인, 빨강살고기, 생선, 닭과 달걀을 적당하게 섭취한다. 지방의 섭취는 음식.. 더보기
비타민 E의 모든것 비타민 E의 모든 것 비타민 E는 피부 관리 분야에서, 건강적인 측면에서도 매우 중요한 위치를 차지한다. 비타민 E는 천연적인 항산화작용으로 노화를 예방하며, 또한 근육의 경련과 피로를 줄이고 근육에 산소를 원활하게 공급하여 스테로이드 생성과 염증방지에 도움을 준다. 하지만 이.. 더보기
설탕과 그 대체 단맛의 정체 설탕의 대체 인공 감미료의 허와 실 인공 감미료에 대해서 알아보자. FDA(미국 식품 의약국)인정 인공 감미료 4가지 No - Sugar, Free- Sugar 우리는 이러한 단어들을 흔히 볼 수 있다. 설탕의 대용품들이 No sugar 라는 말을 사용하면서 아무런지 않게 죄 의식 없이 음료나 과자 등에 다양하.. 더보기
중독성의 물질들 DID YOU KNOW ? 1. 코데인 Codeine 아편에서 추출해 만드는 백색분말로 쓴맛이 난다. 진해, 진정, 진통제로 마취, 진통 작용은 모르핀 보다 떨어지지만 호흡중추를 진정하는 효과가 더 강하기 때문에 기관지염, 인두염, 후두염, 기침, 백일해, 폐결핵, 신경통 등에 사용한다. 마취성이 적으며 쾌감.. 더보기
당신의 친구는 다이어트에 도움이 되지않는다 your friends are making you fat 비만은 학실히 전염성이 있다. " Harvard & MIT " 대학의 연구는 뚱뚱한 친구를 둔 사람은 비만에 걸릴 확률이 50% 정도 높아진다고 보고했다. 두 대학의 연구 결과는 뚱뚱한 친구를 두면 1년에 0.5kg 씩 체중이 늘어난다고 이 보고서는 발표했다. 이 보고서 대로 간다면, 미국 인구의 42.. 더보기
Madonna's 5 Workout Rules 이 내용은 "Fitness, mind, body + Spirit" 잡지의 2009년 2월에 나온 기사를 번역한것이다. 유명인사의 사진을 찍는 포토그래퍼인 " Humberto Carreno" 가 뉴욕에서 그 유명한마돈나를 인터뷰한 것으로 , 여기에는 그녀가 쿨한 체형을 유지하는 기본적인 간단한 5가지의 비결이 있다. 1. Stick to a time, but fl.. 더보기

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