운동과 비만 썸네일형 리스트형 무기질 - 점화기능의 역할 점화기능을 하는 무기질 무기질도 비타민만큼 중요하다. 50여 가지의 무기질들은 각기 다른 기능을 수행한다. 이들은 에너지를 얻는 과정에서 점화기능을 하는 아주 중요한 업무를 맡는다. 그래서 근육과 신경, 뼈와 치아, 혈액의 형성과 혈액 내에서의 산소 공급에 중요한 역할을 한다. .. 더보기 21세기 황제 다이어트(아킨스 다이어트 Fat -attack 뉴욕발 통신 New Eco-Atkins Diet- 21세기에 새롭게 양념을 치자 1972년 코넬대학 출신의 로버트 앳킨스 박사(Dr. Robert Atkins)는 “칼로리 섭취와 칼로리 소비의 균형을 맞추어야 한다는 것 즉, 살을 빼려면 덜먹고 더 많이 칼로리를 소비해야 한다” 는 기존의 상식을 반대한 유일한 의사.. 더보기 윗몸 일으키기를 자주하면 뱃살이 빠지나 ? 윗몸 일으키기를 자주하면 뱃살이 빠지나 ? 메사추세츠 대학 “운동 과학 교실”의 주임 프랭크 캣치에 따르면, 지방은 온몸에서 같은 비율로 감소해서 가기 때문에 특정부위 운동(허벅지, 뱃살, 발목)을 한다고 해서 그 부위만 지방이 감소되는 일은 절대로 없다고 한다. 운동이나 다이.. 더보기 식이 요법 첫주 체중이 가장많이 빠지는 이유 보통 식이요법 시작한 첫 주 동안 체중이 가장 많이 줄어드는 이유는? 아직도 운동이 힘이 든다고 움직이지 않고 방구석에서 이를 악물고 초절전 저 칼로리 다이어트를 하고 있는지 니들이 고생이 많다.... 많은 매체와 친구들의 소식을 통해 알겠지만 운동 없이는 이루어질 수 없다는 것.. 더보기 체지방 1Kg을 빼려면 지방(Fat)이란 ? 체지방은 체내 약 15-20kg 정도로 존재한다. 에너지 저장은 139,000 - 186,000Kcal 정도이며, 기초대사량은 140일 분이다. 10만 Km를 뛰면 계산상으로 체내의 지방이 소모된다. 체지방 1파운드(454g) 의 열량은 ? 1 파운드는 454g이고 지방 1g은 9Kcal에 해당되므로 1파운드 지방은 4086kcal(9 x45.. 더보기 요요다이어트에 대한 모든것 요요 다이어트를 아시나요 그것을 알려주지요 바보야 ! 문제는 목표는 영원하지 않는다는 거야 사실, 아니 솔직히 단시간내에 살을 빼기는 쉽다. 적게 먹는 것이다. 이론적으로 만보아도 보통 남자 성인에게 필요한 하루열량이 약 2,500kcal으로 볼 때, 1kg이 약 7,000kcal이기 때문에 3일만 굶.. 더보기 운동(Workout)이 좋은 이유 16가지 운동(Workout)이 좋은 16가지 이유 건강한 생존을 위한 가장 중요한 요소는 공기, 물, 소금, 음식물, 운동이다. 운동은 개인의 건강에 있어서 취미생활, 오락 그 밖에 즐거움을 줄 수 있는 어떠한 일보다도 더 중요하다. 운동이 건강한 생존 즉, 무병장수를 위해 그토록 중요한 이유는 ? 1. 운동.. 더보기 살이 잘 빠지지 못하고 근육을 선명하게 못 만드는 소금의진실 소금과 운동의 관계의 진실 소금에 대한 궁금증을 알아본다 요즘 들어 다이어트 혹은 운동으로부터 만족스러운 효과를 얻지 못하고 있다면, 그 원인이어딘가에 있는지 생각해보자, 가슴, 팔 어깨를 더 크게 펌핑시키려고 매일 push-ups을 하면서 눈물겨운 노력을 쏟아 붓는 당신은 염분을 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음