운동과 비만 썸네일형 리스트형 운동 중 여성이 남성에 비해 지방 사용이 더 효율적인가? 운동 중 여성이 남성에 비해 지방사용이 더 효휼적인가? 여성은 남성에 배해 상당히 상대지방을 가지고 있다. 그래서 건강달리기잡지의 기고자들은 여성이 더 많은 지방을 이용하여 울트라마라톤 에서 효율적으로 사용하는 것이 가능하다고 제안하기도 한다. 여러 선행연구들은 남녀의 .. 더보기 음악은 운동의 효과와 질을 높인다 더보기 등 군살 제거 결정판, Seated Bent Over Lateral Raises 앉아 허리를 숙이고 외측으로 들어 올리기 집에서 할수 있는 가장 쉽고 효율적인 등의 군살을 빼는 운동 방법입니다. 둥근어깨의 경우 이 운동을 강추. 처음할 때는 3세트 1세트마다 10번 미만으로 시작해요 조금씩 익숙해지면 15번 정도로 늘려봅니다. 3세트 끝날 때마다 등 스트레칭을 해.. 더보기 라잉 바벨 삼두근 신전 (관리사를 위한 근육 운동) 라잉 바벨 상완삼두근 신전 Lying Barbell Triceps Extensions - 삼두근의 군살을 제거하여 매끄한 팔 만들기 상완 삼두근은 운동에서나 일상생활의 가사노동에서나 마사지에서 매우 중요한 근육이다. 이 근육은 운동을 하여 단련이 되지 않으면 빨리 피곤해지고, 어깨대를 이루는 9가지 근육들을 .. 더보기 part-3, 산화방지제는 저항력을 키운다. 결합조직의 해독작용은 결합조직에 있어 해독작용은 무엇을 의미하는가? 해독작용을 통해서 결합조직의 신진대사의 양은 강화된다. 운동을 하면 우리 몸에서 해독작용이 촉진된다. 지나친 영양분은 연소되고, 산화작용이 활발해지면서 결합조직을 통하여 내보내진다. 쌀과 과일을 규칙적으로 섭취한다면, 소.. 더보기 part-2, 산화방지제는 저항력을 키운다. 항산화제란 무엇인가 항산화제란 정확히 무엇인가? 유리기에 대한 방어 장치가 있는데, 이는 신체와 결합조직의 여러 부분에 따라 다르게 나타나고 있다. 이러한 물질을 항산화제라고 한다. 혈액, 간, 신장, 그리고 피부의 느슨한 결합조직들은 항산화제를 많이 가지고 있고, 관절 막과 연골은 적은 양을 지니.. 더보기 part-1, 산화방지제는 저항력을 키운다. 유리기란 무엇인가? 산화 방지제는 저항력을 키운다. 유리기란 무엇인가? 항산화제는 유리기로부터 보호작용을 하는 물질이다. 유리기는 어디에서 생성되는가? 우리 몸은 산소의 도움을 받아 음식물을 연소시킴으로써 열과 에너지를 생성한다. 체내에서 일어나는 이 열기는 전혀 해롭지 않다. 체내에서 연.. 더보기 비타민 C 비타민 C 비타민 C는 모든 영양소 중에서 만병통치약이라고 할수 있다. 수용성 자유기를 제거하는 물질로서 잘 알려져 있기 때문에 복용할 가치가 있다. 비타민 C는 결합조직에 어떤 영향을 주는가? - 유리기 제거제로서 항산화 기능을 갖고 있다. - 소모된 비타민 E와 조효소 Q10 등 항산화.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음
