비타민 C

                                      비타민 C

  비타민 C는 모든 영양소 중에서 만병통치약이라고 할수 있다. 수용성 자유기를 제거하는 물질로서

잘 알려져 있기 때문에 복용할 가치가 있다.

비타민 C는 결합조직에 어떤 영향을 주는가?

 

- 유리기 제거제로서 항산화 기능을 갖고 있다.

- 소모된 비타민 E와 조효소 Q10 등 항산화제를 회복시켜준다.

- 콜라겐의 형성을 촉진시켜, 인대와 결합조직과 근육건을 강화한다.

- 혈관막을 두텁게 하지 않으므로 수술 전후에 반드시 필요한 영양소이다.

- 간의 해독작용, 그리고 의약품과 화학약품의 분해를 도와준다.

- 소염제 효과가 있다.

- 추가적인 감염을 막아 줌으로써 면역체계를 강화시켜준다.

- 상처 치료에 효과가 있다.

- 카르니틴 합성과 지방연소에 아주 중요한 역할을 한다.

- 수정체의 혼탁을 예방해 준다.

 적절한 복용 시기

 

- 육체적인 스트레스와 부자연스러운 신체 활동을 할 경우

- 비행기를 자주 타서 오존의 자극을 많이 받는 경우

- 빈번하게 컴퓨터를 사용 할 경우

- 결합조직이 약하거나 정맥류가 있는 경우

- 흡연자와 알레르기가 있는 경우

- 당뇨병과 심장 순환기 질환이 있는 경우

- 비타민 C가 부족하면 잇몸에서의 출혈, 상처와 더딘 치유, 손쉬운 감염,

   결합조직의 약화, 점막에 푸른 점이 생기거나 염증이 생긴다.

주의해야 할 사항

- 비타민 C는 레몬처럼 신맛이 날뿐 만아니라 체내에 산을 축척한다.

만일 비타민 c를 추가로 복용한다면, 산을 완화시킨 분말 형태의 칼슘을 순수 비타민 C인

아스코르빈산인을 먼저 복용해아 한다.

- 적은 양을 자주 복용하는 것이 좋다. 예를 들어 500밀리그램의 양을 매일 5-6회 나눠 복용한다면

3그램의 양을 한 번에 복용하는 것보다 그 효과가 있다. 그 이유는 갑작스럽게 복용한 필요이상의

양은 그대로 분비되기 때문이다.

- 많은 양의 비타민이 다시 분비되지만 적지 않은 양의 피부의 느슨한 결합조직 내에 축적된다.

- 신장병에는 비티만 C의 집중적인 복용이 요구된다.