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#근육학교육

미르 (몰약) 미르 Myrrh Commiphora myrrha 몰약이라고 부릅니다. (건조한 사막기후에 자라는 관목으로 프랑킨센즈와 자라는 환경이 똑같고 나무 즐기를 상처내며 레신이라는 액체가 흘러나온다. 이것이 공기와 접촉을 하면 굳어지는데 위의 그림의 모양이 레신resin)이 굳어진 결정체이다. 단단하지만 손가.. 더보기
근육과 통증 4 흔한 부정확한 통증의 진단 사항 실제 근육 병변 흔한 부정확한 통증의 진단 사항 실제 근육 병변 긴장성 두통, 편두통 흉쇄유돌근 승모근 상부 경추후부 두판상근 경판상근 테니스 엘보, 외측 상과염 회외근 손목신전근 상완삼두근 비정형 안면 신경통 흉쇄유돌근(흉골지) 안면근 견배.. 더보기
오메가 3 지방산 은 지방세포의 성장을 막는다. 인체의 비만은 피하지방에 중성지방이 쌓이거나 새로운 지방세포의 축척에 의해 생긴다. 체코 공화국의 생리학자들은 인위적인 유전자조작으로 키워진 생쥐에게 오메가 3 지방산으로 사육을 했다. 그 결과의 중요성은 왜 엄마젖을 먹은 아기가 우유로 키워진(Bottle -fed)아기 보다 덜 비만.. 더보기
체중을 줄이고 근육을 늘리는 마지막 요소 운동(살을 빼는)과 탄수화물의 글리세믹지수와의 관계 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 근육을 키울 수 없다는 사실은 누구나 알고 있다. 또한 충분한 양의 탄수화물을 섭취 못해서 계속적인 에너지 공급이 이루어지지 않으면 피로가 빨리 오고 또한 체중감소가 더디어진다. “운동과 .. 더보기
섬유성 근통(염) 섬유성 근통 Fibromyalgia 정의 섬유성 근통은 전반적인 근골격계의 통증과 압통을 특징으로 하는 전신적인 질환의 일종이다. 임상적인 통증 임상적으로 섬유성근통은 여자에게 잘 나타나며, 근골격계의 전신적인 통증과 압통, 전신적인 피로감과 수면 장애, 우울증 등의 정서장애를 동반하.. 더보기
능형근 스트레칭 2 능형근 크런치 스트레칭 기능: 능형근은 가슴을 펴게하고 깊은 호흡을 할 수 있게한다. 능형근의 약화는 상부 척추가 앞쪽으로 넘어지게하고 어깨를 둥글게만든다. (양 견갑골이 점점 멀어 지는것을 생각하면 이해하기 쉽다) A: 어깨너비 만큼 다리를 벌리고 선다. 양팔을 펼쳐 엉덩이 뒤.. 더보기
피아노 오래치다 “손병” 날라 손 혹사하면 ‘손목 터널 증후군’ 생겨 ... 바른 자세 적절한 휴식으로 예방가능 쇼팽, 로베르토 슈만, 슈만의 부인 클라라 슈만, 라흐마니노프, 스크리아빈의 공통점은? 주옥같은 곡을 남긴 서양음악가라는 이야기는 접어두고 좀 더 깊이 들여다보면 두 개의 키워드가 떠오른다. 바로 ‘.. 더보기
냄새 만큼 기억에 남는 것은 없다. 존 파올스의 "위대한 자연의 창고지기"의 냄새 분류체계 프라그란테(Fragrantes, 향기로운), 힐치누스(Hircinus, 염소같은), 암브로시악(Ambrosiac, 천상의 맛 같은), 테트로스(tetros, 더러운), 노세우스(Nauseosos, 구역질나는), 아로마티코(Aromaticos, 방향성의), 알리아세우스(Alliacecos, 마늘냄새)등으로 .. 더보기

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