재활스트레칭 썸네일형 리스트형 발목(족: ankle joint) 스트레칭 &강화 2. 발목(족:Ankle joint)스트레칭& 강화 2. - 발목 잘 삐는 이의 예방용 빠르게 달리고 걷고 싶을 때 - 당신의 어려움: 무릎을 굽히고(굴곡)발의 안쪽으로 올려서 발목 배측굴곡의 어려움 - 경직된 근육: 장딴지 근육 : 1·장비골근(fibularis longus) 2, 단비골근(fibularis brevis) 3, 가자미근(soleus). - 장비: .. 더보기 족(발목) 관절 강화 스트레칭 1. 발목(족)관절(Ankle joint)스트레칭 &강화 1. - 당신의 어려움: 무릎을 신전하고, 발의 바깥쪽을 올려서 발목을 배측 굴곡의 어려움 - 경직된 근육: 하퇴의 세 근육 I. 비복근 내측두(gastrocnemius. medial head) 2. 족척근(plantaris) 3. 후경골근(tibialis posterior) - 장비: 탁자, 의자, 벽이나 다른 받침대·발 .. 더보기 5. 엄지와 발가락 스트레칭 & 강화운동 2 엄지와 발가락 스트레칭 & 강화운동 2 - 당신의 어려움: 발가락을 위쪽으로 굴곡시키기 어려움 - 경직된 근육: 발가락을 굴곡시키는 근육들; 1.단모지굴곡근 (flexor hallucis brevis) 2. 단지굴곡근 ( flexor digitorum brevis) 3. 장모지굴곡근( flexor hallucis longus) 4. 장지굴곡근(flexor digitorum longus) 5. 충양.. 더보기 박임선 원장님 터칭이모션 재활스트레칭 고급과정이수하다 강남 학동에서 스파를 운영하시는 오랜 제자인 박임선 원장님이 터칭이모션 재활테라피전문가 12주 고급과정을 이수하여 호주 라이센스를 받았읍니다 축하드립니다. 더보기 최수정원장님 터칭이모션 재활 스트레칭 고급과정이수하다 여의도에서 필라테스를 운영하시는 최수정 원장님이 터칭이모션 재활테라피전문가 12주 고급과정을 이수하여 호주 라이센스를 받았읍니다 축하드립니다. 더보기 1. 상완삼두근의 스트레칭 상완 삼두근 장두 - 당신의 어려움; 상완을 귀에 대고 팔꿈치를 굴곡하기 어려움 - 경직된 근육; 상완삼두근의 장두 - 준비물: 고무밴드 또는 수건, 의자 - 시작자세: 의자에 앉거나 똑바로 선다. 오른 손으로 고무밴드를 잡는다. 팔꿈치 굴곡시키고 상완이 똑바로 위를 가리킬때 까지 오른.. 더보기 스트레스에 반응하는 우리몸의 반응들 더보기 6장 신경계 Part 1; 중추신경계 번역본 Capter 6 신경계 Nervous system 신경계는 다른 모든 인체 시스템을 통제하고, 자극하고, 조정하는 우리 몸의 매우 복잡한 메커니즘이다. Fig.6-1에서 설명한 바와 같이 해부학적으로 중추신경계(Central nervous system, CNS), 말초신경계(peripheral nervous system, PNS), 자율신경계(autonomic nervous system, ANS)로 나.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 22 다음
