딥티슈마사지 썸네일형 리스트형 식이 요법 첫주 체중이 가장많이 빠지는 이유 보통 식이요법 시작한 첫 주 동안 체중이 가장 많이 줄어드는 이유는? 아직도 운동이 힘이 든다고 움직이지 않고 방구석에서 이를 악물고 초절전 저 칼로리 다이어트를 하고 있는지 니들이 고생이 많다.... 많은 매체와 친구들의 소식을 통해 알겠지만 운동 없이는 이루어질 수 없다는 것.. 더보기 체지방 1Kg을 빼려면 지방(Fat)이란 ? 체지방은 체내 약 15-20kg 정도로 존재한다. 에너지 저장은 139,000 - 186,000Kcal 정도이며, 기초대사량은 140일 분이다. 10만 Km를 뛰면 계산상으로 체내의 지방이 소모된다. 체지방 1파운드(454g) 의 열량은 ? 1 파운드는 454g이고 지방 1g은 9Kcal에 해당되므로 1파운드 지방은 4086kcal(9 x45.. 더보기 운동(Workout)이 좋은 이유 16가지 운동(Workout)이 좋은 16가지 이유 건강한 생존을 위한 가장 중요한 요소는 공기, 물, 소금, 음식물, 운동이다. 운동은 개인의 건강에 있어서 취미생활, 오락 그 밖에 즐거움을 줄 수 있는 어떠한 일보다도 더 중요하다. 운동이 건강한 생존 즉, 무병장수를 위해 그토록 중요한 이유는 ? 1. 운동.. 더보기 척수와 척수신경 척수 spinal cord, 척수신경 Spinal Nerve 척추관 안에 있는 신경조직을 척수(Spinal cord)라고 한다. 뇌간의 연속으로, 중추신경계로 길이가 40-45cm이고 지름은 1cm정도(엄지손가락정도 굵기) 이며, 대공 또는 연수에서 시작해 요추(L) 2번에서 끝난다. 환추(C1, Atlas)를 통해 뇌와 척수가 서로 연결되고,.. 더보기 오메가 3 지방산 은 지방세포의 성장을 막는다. 인체의 비만은 피하지방에 중성지방이 쌓이거나 새로운 지방세포의 축척에 의해 생긴다. 체코 공화국의 생리학자들은 인위적인 유전자조작으로 키워진 생쥐에게 오메가 3 지방산으로 사육을 했다. 그 결과의 중요성은 왜 엄마젖을 먹은 아기가 우유로 키워진(Bottle -fed)아기 보다 덜 비만.. 더보기 탄수화물의 보충제- 꿀 꿀은 글리세믹, 혈당에서 자유롭다 모든 보충제 회사는 글리세믹 수치를 낮게 만들어, 혈당을 증가시키지 않고도 탄수화물을 공급할 수 있는 보충제를 만들고 싶어한다. 그러나 자연은 이미 그러한 제품을 만들어 냈다. 그것은 바로 꿀이다. 멤피스 대학에서는 선수들이 복용하는 각종 .. 더보기 능형근 스트레칭 2 능형근 크런치 스트레칭 기능: 능형근은 가슴을 펴게하고 깊은 호흡을 할 수 있게한다. 능형근의 약화는 상부 척추가 앞쪽으로 넘어지게하고 어깨를 둥글게만든다. (양 견갑골이 점점 멀어 지는것을 생각하면 이해하기 쉽다) A: 어깨너비 만큼 다리를 벌리고 선다. 양팔을 펼쳐 엉덩이 뒤.. 더보기 냄새 만큼 기억에 남는 것은 없다. 존 파올스의 "위대한 자연의 창고지기"의 냄새 분류체계 프라그란테(Fragrantes, 향기로운), 힐치누스(Hircinus, 염소같은), 암브로시악(Ambrosiac, 천상의 맛 같은), 테트로스(tetros, 더러운), 노세우스(Nauseosos, 구역질나는), 아로마티코(Aromaticos, 방향성의), 알리아세우스(Alliacecos, 마늘냄새)등으로 .. 더보기 이전 1 ··· 52 53 54 55 다음
