살을 빼기 위해서는 운동 20분전 5도의 물을 마신다.

운동하기 전 20분 전 약 5도의 물을 220ml- 280ml 정도 마시고

매 20분마다  똑같은

물을 마시면 근육 증가. 지방의 감소가 빨라진다.

물은 열량이 없지만 신진대사를 위해

상당한 에너지가 필요하다.

이러한 역할은 신장(콩팥)이다. 신장은 물을 흡수하는 과정시 상당한

에너지를 사용한다.

빈속에 물을 마시면 열량을 소비한다