망간(Mn) 성장발달을 돕는다

                               망간(Mn)

 

미량의 무기질(trace mineral)로 하루 100mg이하의 양이 요구되는 물질이다.

 

망간은 결합조직에 어떤 영향을 주는가?

 

- 에너지 대사에 관여하는 효소, 골격형성, 지방합성

- 결합조직의 기본물질로서 글리코시미노글리칸과 프로테오글리킨을 구성한다.

- 뼈와 연골조직을 건강하게 하고, 또한 인대가 탄력을 유지하는 데 효과가 있다.

- 아미노산의 제거와 결합조직의 노폐물 제거에 사용된다.

- 결합조직의 효소인 슈퍼옥사이드 디스무타제를 활발히 한다.

 

적절한 복용 시기

- 성장기(결핍시 성장지연 발달이 된다)

- 정맥류, 서혜 헤르니아, 그리고 결합조직이 약해졌을 때

 

 

식품공급원

 

- 전곡류

- 견과류, 콩류

- 잎채소

- 바나나

 

 

과잉증상

 

- 정신착란, 신경계손상, 허약

 

주의해야 할 사항

 

- 일일 복용량은 급성인 경우에는 5밀리그램으로 할 수 있다.

치료를 요하는 경우에는 4-6주간 복용하는 것이 좋고 그 후에는

일시적으로 복용을 중단한다.