part-3, 산화방지제는 저항력을 키운다. 결합조직의 해독작용은

             결합조직에 있어 해독작용은 무엇을 의미하는가?

 

 해독작용을 통해서 결합조직의 신진대사의 양은 강화된다.

운동을 하면 우리 몸에서 해독작용이 촉진된다. 지나친 영양분은 연소되고, 산화작용이 활발해지면서

결합조직을 통하여 내보내진다.

  쌀과 과일을 규칙적으로 섭취한다면, 소금의 농도가 높아질 뿐만 아니라, 저장된 영양분을 방출하고 또한 수분의 분리를 높인다, 노폐물제거용 차의 복용, 사우나, 마사지 또는 림프 배농을 통하여 청소과정을 도울 수 있다. 산화작용을 하는 수용력을 높이면 해독작용에도 활발한 영향을 준다.

찬 물과 더운물로 번갈아 샤워를 하면 수퍼옥사이드 디스뮤타제, 카탈라제, 그리고 글루타디온으로 구성된 산화작용 보호막이 강해진다.

적 당한 훈련과 모든 종류의 신체단련 운동도 아주 중요한 역할을 한다. 절제된 식사도 해독작용을 돕는다.

특히 동물성 단백질과 과다한 지방섭취는 피해야한다.

 

항산화제와 다른 영양소는 어떤 질병에 좋은가 ?

 

  류마티즘이 발명하는 원인은 다양하며, 질병의 경과 또한 다르다. 그래서 여기서는 아주 일반적인

예를 들어 설명할 수밖에 없다.

류마티즘은 흔히 관절에서 나타난다. 비타민 E는 관절에서 항산화 기능을 향상시키고, 유리기를 형성시키는 염증의 확산을 줄여준다. 이 영양제가 진통제는 아니지만 진통제 복용을 줄여 주는 역할을 하기도 한다.

비타민 E는 점심식사 중에 복용해야 한다. 처음 8주 동안에는 하루에 1000밀리그램을 복용하고 그 다음

주부터는 300-500밀리그램으로 복용량을 줄어야 한다.

불포화 지방산은 신진대사가 정상적으로 활동 할 수 있도록 하는데 중요한 역할을

한다. 염증이 심한 류머티즘 환자들은 오메가 3 지방산만을 복용해야 한다.

류마티즘 환자들은 지방이 많이 함유된 생선을 섭취해야 한다. 비타민 E가 함유된 오메가 3지방산을

2그램 정도를 한 번에 복용해도 무방하다. 부수적인 과산화 작용을 억제하기 위해서는 칼슘 아스코르빈산으로 된 비타민 C 1그램을 식후에 매일 복용하는 것이 좋다.

망간, 아연, 셀레늄, 그리고 구리와 같은 미량 원소들은 신체 자생적인 산화 작용을 하는 효소체계의

활동을 향상시킨다.

 

  그 밖에 어떤 영양소는 ?

 

 글루타티온의 구성물을 강화시키기 위해서는 N-아세틸시스테인 300-500밀리그램, 또는 조효소 Q10 100-200밀리그램을 매일 복용하는 것이 좋다.

  건강한 뼈를 유지하여 골다공증을 막으려면 칼슘, 비타민 D3, 그 외 비타민 K, 마그네슘, 망간, 엽산, 붕소, 규소, 비티만 B6, 아연, 구리, 그리고 비타민 C등이 보충적으로 더 필요하다.

이 많은 양은 운동을 해야 효과가 크다.

  관절의 마모, 또는 만성 관절증에는 초기 단계에서만 연골 구조기관에 가아하게 반응을 보이기 때문에

이 시기에는 운동을 통한 치료가 효과적이다.

  글리코삼인슐파트, 비타민 E와 C, 그리고 미량원소만으로도 그 효과가 충분할 수 있다. 또한 다량의

니아시나미드를 함유한 비타민 B 복합제도 만성관절증에 효과가 있다.

  인대가 약화된 경우에는 자유 아미노산이 효과가 있다. 그러나 아미노산은 우유 단백질가루로 된 단백질 형태는 안된다. 비타민 B6, 마그네슘은 효과가 좋다. 정맥이 약한 것은 선천성이다. 말기 단계에는 정맥류로 이어진다. 임신이나 직업상 자주 또는 오랜 시간을 서있으면 정맥은 약해진다. 또한 책상 앞에 오랫동안 앉아 있으면서 근육의 활동이 거의 없는 경우에도 정맥의 약화는 더 심해진다. 치료를 위하여 영양제를

복용하는 것도 어느 정도 한계가 있다.

포도씨, 카카오, 바이오 플라보노이드, 분말 형태의 비타민 C, 그리고 망간 등 부수적인 식물성 물질도 효과가 있다. 비타민 A와 O도 혈액순환을 활성화시켜 준다.