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운동과 비만

5분 공부

노르아드레날린 noradrenaline

 에피네프린이라고도 한다. 부신 수질에서 만들어진다. 아드레날린과같이 혈압을 상승시키는 호르몬으로

아드레날린보다 혈압상승작용이 강한 특징이 있다. 스트레스를 받으면 말초신경의자극으로 말초혈관의

저항을 증대시켜 손끝과, 발끝 등 말단기관의 온도를 차갑게 한다. 

 근력운동을 함으로써 소변 중 배설량이 증가한다. 부신수질 중에는 아드레날린의 1/4 정도가 존재하며,

총칭하여 카테콜아민 이라고 한다.  이 카테콜아민은 눈물로 밖으로 방출되는 양이 많다.

스트레스 받았을 때 눈물이 펑펑나게 울어보길.

 

당질 Carbohydrate

 탄수화물이라고도 하며 곡류, 싹 등의 주성분으로 주로 인체의 에너지원으로 이용되는 영양소이다.

하루 섭취하는 에너지의 60% 정도를 차지하고 있다. 당질을 성질에 따라 크게 분류하면 전분이나 글리코겐 등의 다당류, 설탕이나 유당 등의 이당류, 포도당, 과당이나 갈락토오스 등의 단당류로 나눌 수 있다.

 

황체호르몬 Luteal Hormone

 난소의 황체에서 분비되는 호르몬으로 임신준비상태를 만드는 생리적 작용을 하며, 여성의 월경주기에서는 난포호르몬과 대조적인 분비주기를 보인다. 배란에 이어 황체가 형성되고 황체호르몬이 분비된다.

그에 따라 자궁점막 분비를 촉진해 "분비기"가 된다. 수정이 이루어지지않으면 황체의 축소와 함께 황체 호르몬의 분비가 감소하여 "월경" 이 시작된다.

 이 호르몬의 작용으로 기초체온이 약간 상승되고 호흡중추 자극 작용도 촉진한다.

 

효소 Enzyme

 모든 세포에서 만들어지며 열에 약하고, 알레르기를 일으키는 항원으로 작용한다. 

생체에 존재하는 단백질 성 촉매애며 "생체촉매" 로 작용한다. 결국 생체내의 물리적 조건(농도, 온도, PH 등)을 토대로 화학반응을 진행시켜 조직내의 영양소 분해나 각종 대사를 한다.

 

미오신 Myosin

 근육이 수축할 때 단축하는 부분으로 근육 팔라멘트 중 굵은 필라멘트를 가리킨다.

주성분은 단백질이다.

 

액틴 Actin

  근수축을 하는 단백질 중 하나로 근육을 세밀하게 해부해 나가면 그 최소단위는 근원섬유가 된다.

그것을 구성하는 근육필라멘트에 가는것과 굵은 것 2종류가 있고 액틴은 그 가는 근육 필라멘트의 주성분이다.

 근육의 수축은 그 가는 액틴 필라맨트가 미오신으로 아루어진 굵은 미오신 피라멘트에 겁쳐져  근육의 중앙부로 끌어당겨지는 과정으로 설명되며, 이 때 필요한 에너지는 ATP가 ADP와 무기 인산으로 분해하여 얻어진다. 이것을 헉스리의 활주설(Sliding Theory)이라고 한다.

 

미오신 필라멘트 Myosin Filament

  골격근 근섬유가 다발이 된것으로 근섬유와 근형질로 이루어져 있다. 근원섬유는 단백질인 다수의 굵은 필라멘트와 가는 필라멘트(직경 100-120, 길이는 1.5 마이크로미터)를 미오신 필라멘트라고 한다. 미오신 필라멘트가 가는 액틴피라멘트의 간격을 활주함에 따라 근육이 수축된다.