하부승모근의 신장과 강화스트레칭

Therapy for the Lower Trapezius

  

시작하는 자세: 고객(client): 고객은 왼쪽으로 비스듬히 눕는다.

목 아래에 단단한 쿠션을 두어 목이 기울어지게 한다:

오른팔을 등 뒤에 둔다.

관리사(Therapist): 고객을 비스듬히 마주보고 선다.

손잡기: 관리사는 왼손으로 고객 견갑골의 외측연과 아래각을 잡는다.

관리사의오른손은 견봉, 오구돌기 그리고 상완골두(머리)를 잡는다.

관리사의 가슴쪽은 고객의 팔꿈치를 잡는다.

관리방법: 이러한 상태에서 관리사는 고객의 어깨를 서서히

그리고 최대한 머리 쪽과 안쪽(관리사쪽)으로 움직인다.

이 운동은 견갑골의 관절와가 외측 미측(미추)으로 회전된다.

길항근육의 자극: 관리사는 왼손을 견갑골의 의 내측각으로 옮긴다.

그런 다음 관리사는 고객에게 신장시키는 방향으로 더 움직이도록 하고

이 동작에 저항해서 고객의 길항근육을 자극한다.

관리시간: 5회 정도 실시하고 1회 10초정도 유지한다.

그림1) 시작하는자세

그림 2) 마지막 자세