극하근의 신장과 강화 스트레칭

Therapy for the Infraspinatus

시작하는 자세: 고객(Client): 누운 자세(Prone): 팔을 약 90도로 외전(Abduction) 

                             시키고 팔꿈치를 90도로 굴곡(Flexion)시킨다.

 

관리사: 마사지테이블 머리맡에 선다.

 

관리사의 손잡기: 관리사는 오른손으로 손목 바로 위에서 고객의 아래팔을 잡는다. 

                   관리사의 왼손으로는 고객의 어깨를 배 쪽에서 고정시킨다.

 

관리방법: 이 상태에서 관리사는 고객의 어깨에서 완전한 내측회전(Internal rotation)이

얻어질 때까지 고객의 팔을 서서히 회전시킨다.

길항근육의 자극: 이 손잡기를 유지한 채 관리사는 고객에게 신장시키는

 방향으로 더 움직이도록 하고 이 동작에 저항해서 고객의 길항근육을 자극 한다.

                                                              - 3에서 5회 실시하고 10초 정도 유지한다. 고객의 유연성을 고려한다.

1) 시작하는 자세

2) 마지막 자세