알고싶은 운동 이론

 

 고강도 웨이트트레이닝은 유산소운동(Aerobic) 동안 지방연소를 높인다

 

 

 많은 여성들은 유산소 운동을 하기 전에 살빼기(work out)웨이트트레이닝을 실시한다.

뉴저지 대학(New Jersey College)의 연구는 유산소 운동(런닝머신, 입클리스: 리와 팔을 동시에 사용하는 자전거, 고정자전거)전 고강도의 웨이트 트레이닝을 하면 유산소 운동 시 칼로리 소비가 많이 소모되고, 지방의 연소를 높인다고 발표했다.

 웨이트트레이닝은 근육양을 높이고, 지방 연소의 능력을 강화시킨다.

 이 연구는 유산소 운동전 고강도 웨이트 트레이닝은 유산소 운동시 지방연소의 능력을 높인다.

 

                출처: European Journal Of Applied Physiology, 2009년