운동에 관한 오해와 진실

 

                                        새벽운동보다 저녁운동이 이롭다 ?

                       

                       그렇다. 새벽에 동네  운동장에 나가면 달리기, 베드민턴 같은 운동을 하는

                       사람을 흔히 불수 있다.

                      그러나 아침운동 저녁운동에 비해 여러모로 불리하다.

                       우선 미세먼지가 내려앉는 시간이어서 호흡기계통에 나쁜 영향을 끼칠 수 있다.

                      또 밥을 먹지 않고 운동을 하면 운동 뒤 공복감 때문에 폭식을 할 위험이 있다.

                       그렇다고 식후에 바로 운동을 하라는 뜻은 아니다. 식사 뒤 바로 운동을 하면

                      피가 팔다리에 몰려 위장이 제구실을 못하고, 그로인해 소화 장애와 복통이

                      일어날 가능성이 높다.

                      따라서 운동은 저녁식사 2시간뒤 에 하는 것이 가장 살빼기에 효과적이다.