낮잠을 잘것인가?, 말것인가?

낮잠을 잘것인가?, 말것인가?

 

 낮잠은 문제를 해결해 주는 방법일 수도, 말썽을 일으키는 원인이 될 수도 있다.

낮잠을 자면 수면장애를 겪었던 지난 밤의 피로를 줄여 주기는 하지만, 그 다음날,

밤의 잠에 대한 절실한 필요성을 빼앗아 가 버린다. 낮잠을 자는것이 정말로 필요하고,

그 순간 합당한가 하는 것을 아는 유일한 방법은, 원래 낮잠을 자지 않던 사람이라면 한번

자보고, 낮잠을 자던 사람이라면 낮잠을 자지 않아 보는것이다. 평소에 하던 것과 반대로

약 1주일 간 해보고, 어떤지 알아본다. 매일매일 수면 일지를 써서 수면을 취한 시간,

언제 잠자리에 들었는가, 깨어나서 어떤 기분이 들었는가를 기록한다.

낮잠을 너무 많이 자는 것은 잠을 못자는 것만큼이나 몸에 해로울수가

있다고 한다. 가벼운 잠을 너무 많이 자면 깨어났을 때 개운치가 못하다.