수축-이완 MET
1. 급성 경추 신전근의 수축-이완 MET
- 사고 시 경추 신전근은 과부하에 의해
된다. 근육들의 긴장을 완화 시킨다.
- 고객은 등을 대고 눕고 관리사는 양손의
손가락을 두개골의 수평라인에 둔다.
이때 관리사의 엄지는 고객의 양 귀의
위쪽에 둔다.
- 저항: 고객은 관리사가 들려고 하면
그 힘에 맞게 5초 정도 저항한다.
5-8회 정도 반복한다.
2. 후두근 수축- 이완 MET
- 사고 시 후두근은 짧고 팽팽한 띠를
이룬다.
후두신경통과 후부 두개골 통증과 균형감
상실과 위치감각이 둔해진다.
- 관리사는 1번과 같은 방법으로 뒤통수를
잡고관리사는 양손을 들면서 위쪽으로 갈 때
고객에게 천장을 보게 턱을 들어 뒤쪽을
보는 것처럼 만든다(1인치 정도).
최대치에서 관리사의 힘에 5초정도 저항한다.
3. 경추 굴곡근 수축-이완 MET
- 관리사: 양손바닥을 고객의 유양돌기에 둔다.
둘째, 셋째, 넷째 손가락은 귀밑에 두고
고객의 머리를 어느 한쪽으로 회전시킨다.
고객의 귀가 바닥에 닿을 정도로 돌린다.
화살표 방향으로 누르면 고객은 5초 정도
저항한다. 3회-5회 정도 실시한다.
- 반대쪽 흉쇄유돌근을 실시한다.
4. 상부승모근과 견갑거근 수축-이완 MET
- 경직되고 짧아진 이 두 근육을 신전시킨다.
- 한손은 고객의 후두골을 손바닥으로 잡는다.
손가락이 고객의 왼쪽 목외측을 잡게 하고
다른 손바닥은 고객의 왼쪽 견봉을 잡는다.
- 목 뒤쪽을 잡은 손과 견봉을 잡은 손을 서로
반대방향으로 최대한 신전시킨다.
- 최대신전 상태에서 어깨와 머리를 누르는
힘에 저항한다.
5. 상부승모근, 견갑거근, 사각근 MET
- 관리사: 한손은 고객의 전삼각근에
손바닥을 두고 다른손은 고객의 뒤통수의
목덜미에 둔다. 관리사의 양팔이 서로 “X"자 모양이
되게 엇갈려 잡는다.
- 먼저 뒤통수를 잡은 손으로 위쪽 방향으로
들어 올리고 다른손으로 고객의 어깨를 누른다.
- 다음, 고객의 목을 회전시켜 최대치까지 가면
서로 최대 신전되게 늘리면 고객의 머리와
어깨를 저항한다.
- 매회 5초 정도 유지하고, 3-5회 실시하고
반대쪽을 실시한다.
만성 목통증과 경추 운동범위 감소의 MET
6. 경추의 신전근 신전 증가 MET
- 머리가 전방으로 기울여짐에 의해 경직되고
짧아져 경추의 상해가 쉽게 일어난다.
- 관리사: 양손바닥을 교차하여 고객의 후두골에
둔다.
- 고객의 후두골을 들어 턱이 가슴방향으로 닿게 한다.
이때 조금씩 올리고 고객은 그 힘에 저항하고, 다시
조금 올려, 그 힘에 저항하게 한다. 마지막으로는
고객의 턱이 닿을 정도까지 실시한다. 각 단계
마다 5초 정도 유지한다. 다음 단계로 갈 때 마다
고개를 부드럽게 흔들어 목이 편안하게 만든다.
- 신전근 뿐 만 아니라 결제조직의 상해에도 도움이
된다.
7. 경추의 자유로운 회전의 증가를 위한 길항근
수축이완 MET
- 관리사: 의자에 앉아 한손은 고개의 유양돌기에
다른 손은 반대편 측두부에 둔다.
- 고객은 등을 대고 눕고 어느 한쪽으로 목을
최대한 갈 수 있는 곳까지 간다.
- 손바닥을 화살표 방향으로 누르면 그 힘에
고객은 저항한다. 5-8초 정도. 다시 원위치로
오고 다시 화살표방향으로 돌리고 저항한다.
측두하악관절 근육의 MET
8. 이복근, 외익상근(턱을 열리는데 필요한)
이완 MET
- 관리사: 고객의 양쪽 하악의 아래에 손가락 끝에
둔다. (엄지는 위쪽으로)
- 고객은 손가락하나가 들어갈 정도로 편안하게
입을 벌린다.
- 관리사는 화살표방향으로 당기려고 할 때 고객은
입을 다물게 하려고 관리사의 힘에 저항한다.
- 매 회마다 5초정도 저항한다. 다음 힘을 풀고
다시 5번 정도 반복한다.
9. 외, 내측익상근 수축-이완 MET
- 관리사: 양손바닥과 손가락 끝을 고객의
뺨과 하악에 둔다.
- 고객에게 턱을 열어 편안한 휴식 자세로
만들게 한다.
- 한쪽 손바닥으로 뺨을 누르고 다른 손바닥은
턱이 밀리지 않게 지지한다.
- 동시에 관리사의 힘에 5초 정도 저항한다.
- 5-8회 정도 실시한다.
10. 교근, 측두근 내익상근 수축-이완
이완 MET(입을 다무는 근육)
- 관리사: 고객의 하악의 입의 외측아래에
엄지를 양쪽에 둔다. 나머지 손가락은
고객의 턱 밑에 둔다.
- 고객에게 손가락 하나 들어갈 정도로 입을
벌리라고 하고 화살표방향으로 당겨 고객의
입을 더 벌어지게 한다. 5회 정도 반복한다.
정형 마사지
11. 흉쇄유돌근 이완 마사지
- 관리사: 한손은 문제의 반대쪽 뒤통수에
손바닥으로 지지한다. 문제 쪽에 손바닥을 넣어
지지한다.
엄지는 흉쇄유돌근의 위쪽 나머지는 손가락은
아래쪽에 잡아 유양돌기에서 기시점까지
화살표 방향으로 압착한다.
12. C1- C2 이완 마사지
- 관리사는 한손은 고객의 뒤통수를 잡아 지지하고
엄지를 제외한 손가락을 외후두 융기안쪽에 둔다.
반대쪽 지지한 뒤통수를 같은 방향으로 외측굴곡
시키면서 손가락을 화살표방향으로 원을 그리듯이
실시한다.
13. 경추 팔자 모양 그리기 마사지
- 관리사: 양손바닥을 외측 뒤통수와 외측뺨에 둔다.
엄지는 고객의 귀 위에 두고 나머지는 양쪽 외후두
융기의 안쪽에 두고, 턱이 8자 모양이 그려지게
부드럽고 깊게 목을 돌린다.
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