part-5 편타증후군과 흉곽탈구 증후군의 마사지와 목강화 운동

 

 

수축-이완 MET

 

1. 급성 경추 신전근의 수축-이완 MET                                                       

- 사고 시 경추 신전근은 과부하에 의해                                                        

된다. 근육들의 긴장을 완화 시킨다.

- 고객은 등을 대고 눕고 관리사는 양손의

손가락을 두개골의 수평라인에 둔다.

이때 관리사의 엄지는 고객의 양 귀의

위쪽에 둔다.

- 저항: 고객은 관리사가 들려고 하면

그 힘에 맞게 5초 정도 저항한다.

5-8회 정도 반복한다.

2. 후두근 수축- 이완 MET

- 사고 시 후두근은 짧고 팽팽한 띠를                                                     

이룬다.                                                               

후두신경통과 후부 두개골 통증과 균형감

상실과 위치감각이 둔해진다.

- 관리사는 1번과 같은 방법으로 뒤통수를

잡고관리사는 양손을 들면서 위쪽으로 갈 때

고객에게 천장을 보게 턱을 들어 뒤쪽을

보는 것처럼 만든다(1인치 정도).

최대치에서 관리사의 힘에 5초정도 저항한다.

 

3. 경추 굴곡근 수축-이완 MET

- 관리사: 양손바닥을 고객의 유양돌기에 둔다.             

둘째, 셋째, 넷째 손가락은 귀밑에 두고                                                          

고객의 머리를 어느 한쪽으로 회전시킨다.

고객의 귀가 바닥에 닿을 정도로 돌린다.

화살표 방향으로 누르면 고객은 5초 정도

저항한다. 3회-5회 정도 실시한다.

- 반대쪽 흉쇄유돌근을 실시한다.

 

 

 

4. 상부승모근과 견갑거근 수축-이완 MET

- 경직되고 짧아진 이 두 근육을 신전시킨다.           

- 한손은 고객의 후두골을 손바닥으로 잡는다.

손가락이 고객의 왼쪽 목외측을 잡게 하고

다른 손바닥은 고객의 왼쪽 견봉을 잡는다.                                                    

- 목 뒤쪽을 잡은 손과 견봉을 잡은 손을 서로

반대방향으로 최대한 신전시킨다.

- 최대신전 상태에서 어깨와 머리를 누르는

힘에 저항한다.

 

 

5. 상부승모근, 견갑거근, 사각근 MET                                                    

- 관리사: 한손은 고객의 전삼각근에                      

 손바닥을 두고 다른손은 고객의 뒤통수의

목덜미에 둔다. 관리사의 양팔이 서로 “X"자 모양이                       

되게 엇갈려 잡는다.

- 먼저 뒤통수를 잡은 손으로 위쪽 방향으로

들어 올리고 다른손으로 고객의 어깨를 누른다.

- 다음, 고객의 목을 회전시켜 최대치까지 가면

서로 최대 신전되게 늘리면 고객의 머리와

어깨를 저항한다.

- 매회 5초 정도 유지하고, 3-5회 실시하고

반대쪽을 실시한다.

 

 

                      

                      만성 목통증과 경추 운동범위 감소의 MET

 

6. 경추의 신전근 신전 증가 MET

- 머리가 전방으로 기울여짐에 의해 경직되고                

짧아져 경추의 상해가 쉽게 일어난다.                                                  

- 관리사: 양손바닥을 교차하여 고객의 후두골에

둔다.

- 고객의 후두골을 들어 턱이 가슴방향으로 닿게 한다.

이때 조금씩 올리고 고객은 그 힘에 저항하고, 다시

조금 올려, 그 힘에 저항하게 한다. 마지막으로는

고객의 턱이 닿을 정도까지 실시한다. 각 단계

마다 5초 정도 유지한다. 다음 단계로 갈 때 마다

고개를 부드럽게 흔들어 목이 편안하게 만든다.

- 신전근 뿐 만 아니라 결제조직의 상해에도 도움이

  된다.

 

 

7. 경추의 자유로운 회전의 증가를 위한 길항근

   수축이완 MET

- 관리사: 의자에 앉아 한손은 고개의 유양돌기에                                               

다른 손은 반대편 측두부에 둔다.

- 고객은 등을 대고 눕고 어느 한쪽으로 목을

최대한 갈 수 있는 곳까지 간다.

- 손바닥을 화살표 방향으로 누르면 그 힘에

고객은 저항한다. 5-8초 정도. 다시 원위치로

오고 다시 화살표방향으로 돌리고 저항한다.

 

  

                               

                                    측두하악관절 근육의 MET

 

 

8. 이복근, 외익상근(턱을 열리는데 필요한)

   이완 MET

- 관리사: 고객의 양쪽 하악의 아래에 손가락 끝에    

  둔다. (엄지는 위쪽으로)

- 고객은 손가락하나가 들어갈 정도로 편안하게

  입을 벌린다.

- 관리사는 화살표방향으로 당기려고 할 때 고객은

   입을 다물게 하려고 관리사의 힘에 저항한다.

- 매 회마다 5초정도 저항한다. 다음 힘을 풀고

  다시 5번 정도 반복한다.

 

 

9. 외, 내측익상근 수축-이완 MET

- 관리사: 양손바닥과 손가락 끝을 고객의

   뺨과 하악에 둔다.                                           

- 고객에게 턱을 열어 편안한 휴식 자세로

   만들게 한다.

- 한쪽 손바닥으로 뺨을 누르고 다른 손바닥은

   턱이 밀리지 않게 지지한다.

- 동시에 관리사의 힘에 5초 정도 저항한다.

- 5-8회 정도 실시한다.

 

 

 

10. 교근, 측두근 내익상근 수축-이완             

이완 MET(입을 다무는 근육)               

- 관리사: 고객의 하악의 입의 외측아래에                           

엄지를 양쪽에 둔다. 나머지 손가락은

고객의 턱 밑에 둔다.

- 고객에게 손가락 하나 들어갈 정도로 입을

벌리라고 하고 화살표방향으로 당겨 고객의

입을 더 벌어지게 한다. 5회 정도 반복한다.

 

 

                                                                                          정형 마사지

 

 

11. 흉쇄유돌근 이완 마사지

- 관리사: 한손은 문제의 반대쪽 뒤통수에                   

손바닥으로 지지한다. 문제 쪽에 손바닥을 넣어

지지한다.

엄지는 흉쇄유돌근의 위쪽 나머지는 손가락은

아래쪽에 잡아 유양돌기에서 기시점까지

화살표 방향으로 압착한다.

 

 

 

 

 

12. C1- C2 이완 마사지

- 관리사는 한손은 고객의 뒤통수를 잡아 지지하고        

엄지를 제외한 손가락을 외후두 융기안쪽에 둔다.

반대쪽 지지한 뒤통수를 같은 방향으로 외측굴곡

시키면서 손가락을 화살표방향으로 원을 그리듯이

실시한다.

 

13. 경추 팔자 모양 그리기 마사지

 

- 관리사: 양손바닥을 외측 뒤통수와 외측뺨에 둔다.        

엄지는 고객의 귀 위에 두고 나머지는 양쪽 외후두

융기의 안쪽에 두고, 턱이 8자 모양이 그려지게

부드럽고 깊게 목을 돌린다.