똑똑한 체중 감량법

                               정크푸드를 상상하라

 

초콜릿을 떠울리면 저절로 입에 침이 고인다. 하지만 잇따라 수십번을 상상하면

점차 입이 떨어진다. 사이언스지에 발표된 새연구에 따르면 M&M 초콜릿 30개를

먹는 상상을 한 사람은 실제 초콜릿 한접시를 받았을 때 입맛을 잃는 경우가 많았다.

 

 

                                          목적이 이끄는 걷기

 

 주차장이 쇼핑센터 입구에서 800M 떨어져 있다면 불편하다고 생각하겠지만 사실은

축복이다.

 최근 한 학술지에 게재된 논문은 걷기 같은 유산소 운동이 노화하는 뇌를 건강하게

만들어 준다는 증거를 제시했다.

 그 눈문의 주저자인 일리노이대 심리학 교수  아트 크레이머는 " 40분 씩 1주에 세번 정도만

걸어도 기억력, 의사 결정력 등 인지력에서 상당한 개선효과가 있다" 고 말했다.