중성지방은 어떻게 유리지방으로 분해되는가

                                운동이 어떻게  살을 빼게 하는가

 

 유리지방산(free Fatty Acid, FFA)은 지방세포와 근섬유 내부에 중성지방(Triglyceride)형태로

저장되어 있다.

 지방세포의 중성지방이 분해되어야만 유리지방산(FFA) 방출된다.

 방출된 FFA는 근섬유로 운반된다.

 중성지방은 라이페이스(Lipase,, 우리는 리파아제라고 부른다) 효소에 의해

유리지방산과 글리세롤로 분해된다.

 

 지방분해효소인 라이페이스는

- 코티졸

- 아드레날린(에프네프린)

- 놀아드레날린(놀에피네프린)

- 성장 호르몬

 위의 4가지 에 의해 활성화 된다.

 

 코티졸, 아드레날린, 놀 아드레날린은 스트레스 호르몬으로 살을 빼기 위해서는

어느 정도의 운동강도에 의한 몸의 스트레스가 필요하다.

 

 그림) 운동은 지방조직(Adipose Tissue)으로 부터 유리지방산(FFA)을 방출하도록한다.

         지방은 혈액(Blood)에 의해 근육으로 이동하고, 유리지방산이 운동의 에너지로 사용된다.

          따라서 운동은 몸안의 지방을 줄이는데 효과적이다.