흉쇄유돌근과 사각근 신장과 강화 스트레칭

                                       그림 1) 시작하는 자셰: 고객의 목은 관리사의 배 상단 정중앙에 둔다.

                                    그림 2) 목을 외측굴곡시킨다. 고객의 목이 관리사의 정중앙 복부에서 왼 외측으로 고객의 오른 측두부를

                                            이동시킨다

                                     그림 3) 고객의 목을 외측회전 시킨다. 그림 2와 같은방법으로

                          

                            목의 외측굴곡과 외측회전근육들: 팔저림 해소

Therapy for Sternocleidomastoid & Scalen muscles

                

목의 외측굴곡과 외측회전 군육 신장과 강화운동

시작하는 자세: 고객(Client), 누운 자세(prone): 고객은 등을 대고 눕는다.

고객은 머리 두정부가 마사지테이블 위쪽으로 올라가게 한다. (그림 1참조)

관리사 (Therapist): 고객의 머리 쪽을 선다. 관리사의 오른손바닥의 엄지 부위로 

 고객의 흉쇄유돌근의 기시점 외측(흉쇄유돌근과 쇄골이 만나는 지점)을 고정한다.

관리사의 왼손바닥의 엄지와 나머지 네손가락을 고객의 후두하근 쪽에 둔다.

고객의 뒤통수를 관리사의 정 가운데 윗배에 두정부와 후두골이 닿는 곳을 지지한다. (그림 1참조)

관리방법: 이런 상태에서 관리사의 왼손바닥 엄지부위를 아랫방향으로 누르고 

 왼손으로 고객의 왼쪽으로 외측굴곡과 외측회전을 시킨다.

이때 관리사는 몸을 정 중앙으로 아래쪽으로 밀면서 고객의

오른 측두부가 관리사의 왼쪽 옆구리에 닿게한다.

길항근육의 자극: 고객의 목이 최대치까지 도달했을 때 10초에서 1분 정도까지 관리사의 힘에 저항하여.

길항근육을 자극한다.(고객의 유연성을 고려한다)

이러한 동작을 5회 매 회마다 10초에서 1분 정도 유지한다.