대퇴사두근(슬관절 신전근)신장 강화스트레칭 1.

                    그림 1) 시작자세: 고객의 슬관절을 굴곡시킨다. 고객은 자신의 왼발바닥을 바닥에 단단히 둔다. 고객의 유연성을 파악하고 실시한다.

                            1회마다 고객의 관리사가 잡은 발목을 가볍게 앞과 뒤로 흔들어 이완시킨다.

                   그림 2) 마지막자세 : 고객의 유연성에 따라 고객의 발뒤꿈치가 고객의 엉덩이에 닿게 한다.

                       길항근육강화: 이 자세에서 최대치까지 각도를 가져 10초에서 1분정도 유지한다. 5-8회 실시한다

슬관절 굴곡인 토마스테스트의 응용을 통한 고관절 굴곡근인 대퇴사두근 장요근 봉공근 까지 강화시킨다.

Therapy for the knee joint muscles for extension muscles

시작하는 자세: 고객(Client), 누운 자세(prone): 고객은 마사지테이블에 배를 왼쪽으로 반쯤대고 눕고

왼발은 바닥에 발바닥을 둔다, 동시에 오른다리의 상부를 마사지테이블에 두고

그 밑에 수건이나 단단한 큐션을 놓는다.(그림 1 참조)

관리사 (Therapist):고객의 다리 쪽을 선다. 관리사의 오른손으로 고객의 발목을 잡고왼손으로 고객의 오금 밑에 전완을 둔다.

손잡기: 관리사의 오른손으로 고객의 발목을 잡고왼손으로 고객의 오금 밑에 전완을 둔다.

관리방법: 이런 상태에서 관리사는 고객의 발목을 엉덩이 쪽으로 누르고 고객의 발 뒤꿈치가

고객의 엉덩이가까이까지 닿을 수 있게 한다.

길항근육의 자극: 관리사는 고객의 발뒤꿈치가 최대치까지 가면 3kgs 미만으로 10초에서 1분 정도까지

관리사의 힘에 저항하게 한다. 길항근육을 자극한다.

이러한 동작을 5회 매 회마다 10초에서 1분 정도 유지한다.