마사지교육 썸네일형 리스트형 근육과 통증 4 흔한 부정확한 통증의 진단 사항 실제 근육 병변 흔한 부정확한 통증의 진단 사항 실제 근육 병변 긴장성 두통, 편두통 흉쇄유돌근 승모근 상부 경추후부 두판상근 경판상근 테니스 엘보, 외측 상과염 회외근 손목신전근 상완삼두근 비정형 안면 신경통 흉쇄유돌근(흉골지) 안면근 견배.. 더보기 체중을 줄이고 근육을 늘리는 마지막 요소 운동(살을 빼는)과 탄수화물의 글리세믹지수와의 관계 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 근육을 키울 수 없다는 사실은 누구나 알고 있다. 또한 충분한 양의 탄수화물을 섭취 못해서 계속적인 에너지 공급이 이루어지지 않으면 피로가 빨리 오고 또한 체중감소가 더디어진다. “운동과 .. 더보기 몸에 열을 지퍼 안정시 대사율을 높여라 몸에 열을 올려라- 안정 시 대사율과 지방연소와의 관계 이글 이글 작렬했던 태양이 이제야 고개를 숙이고, 겸손해진 모습으로 민낯을 보여주는 계절, 말은 살찌고 하늘은 높다고 하나 운동하기 좋은 최고의 이 시간, 우리는 말이 아니니 살을 찌우지 말고, 근육을 만들어 군살을 빼는 계.. 더보기 능형근 스트레칭 2 능형근 크런치 스트레칭 기능: 능형근은 가슴을 펴게하고 깊은 호흡을 할 수 있게한다. 능형근의 약화는 상부 척추가 앞쪽으로 넘어지게하고 어깨를 둥글게만든다. (양 견갑골이 점점 멀어 지는것을 생각하면 이해하기 쉽다) A: 어깨너비 만큼 다리를 벌리고 선다. 양팔을 펼쳐 엉덩이 뒤.. 더보기 냄새 만큼 기억에 남는 것은 없다. 존 파올스의 "위대한 자연의 창고지기"의 냄새 분류체계 프라그란테(Fragrantes, 향기로운), 힐치누스(Hircinus, 염소같은), 암브로시악(Ambrosiac, 천상의 맛 같은), 테트로스(tetros, 더러운), 노세우스(Nauseosos, 구역질나는), 아로마티코(Aromaticos, 방향성의), 알리아세우스(Alliacecos, 마늘냄새)등으로 .. 더보기 이전 1 ··· 50 51 52 53 다음
