스트레칭과 근육 강화 썸네일형 리스트형 요방형근과 광배근 스트레칭 더보기 복직근 강화 볼 스트레칭 대부분은 허리가 아프면 복직근의문제라고 생각하지 않는다. 그러나 허리 통증의 문제 중둔근의 양쪽에 통증이 동시에 일어난다면 복직근의 문제를 염두해 둔다. . 더보기 상부등과 외복사근 강화 스트레칭 더보기 일자목과 둥근어깨(rounded Shoulder)스트레칭과 근육 강화 더보기 요방형근 스트레칭 더보기 테니스 & 골프 엘보우 자가 스트레칭과 강화운동 (팔강화) A: 왼쪽- 시작자세로 마사지 테이블 또는 식탁(자신의 높이 맞게) 어깨와 다리를 테이블과 적당한 거리를 유지하고. 다음, 팔꿈치를 테이블에 대고 가슴과 테이블의 적절한 거리를 두고 턱을 뒤로 당겨 상체를 수그리게 한다. 오른쪽- 다리와 가슴을 앞으로 밀면서 삼두근이 긴장되게 한다.. 더보기 엉덩이 근육들 스트레칭 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
