나이 30이 되면 나잇살이 찐다.

 나이가 30세 쯤되면 인간의 활동력과 체력은 최고조를 이루고

그 후부터 근육의 힘은 점차약해진다. 운동을 하지 않으면 근육의

섬유질의 두께가 얇아진다. 근육강화운동을 하지않으면 우리 몸은

30대부터 10년마다 약 3kg씩 근육을 잃게된다.

근육이 빠져 나간곳은

주로 힘을 쓰지 못하는 지방조직으로 대체된다.

 처음에는 이런 변화를 느끼지 못한다. 지방이 근육보다 분명히 가볍기도

하지만 몸무게는 그대로 유지되기 때문이다. 우리 몸은 점점 뚱뚱해진다.

또한 콜레스테롤과 중성지방(트리글라세라이드)과 같이 혈중 지방수치를

높이는 영양소를 쉽게 연소하지못해 살이찐다 흔히 나잇살이라고 한다.