비타민 E

                          비타민 E

 

지용성 영양소로서 유리기를 제거하는 항산화 작용을 한다.

비타민 E는 결합조직에 어떤 영향을 주는가?

 

- 항산화제로서 지방의 산화, 즉 지방이 썩는 것을 막아주고 세포막의 지방성분을

  보호한다.

- 결합조직과 골절내막을 유리기로부터 보호한다.

- 혈관의 노화현상과 동맥경화로부터 보화하고 정상적인 혈액순환을 촉진시킨다.

- 세포의 활동력을 향상시킨다.

- 일광욕을 한 후 피부의 회복을 촉진시킨다.

- 염증을 완화시킨다.

- 통증을 완화시키고 류마티즘의 발병을 억제한다.

 

적절한 복용시기

 

- 운동선수의 경우

- 관절염, 류머티즘으로 인한 통증, 콜레스테롤의 대사가 원활하지 않거나, 당뇨병으로

   고생하는 경우

- 골격근이 약하거나 근육이 약한 경우

- 혈액순환 장애, 만성적 소화불량과 설사가 있는 경우

 

주의해야 할 사항

 

- 복용해야 할 적절한 양은 400-800IE(1밀리그램=1.5IE)이고, 류마티즘 환자는

   일정기간 동안 1200IE까지 복용할 수 있다.

- 1밀리그램의 자연비타민은 1.5IE이고, 합성 비타민 E는 1:1 관계를 갖는다.

- 식사 중에 복용해야 한다.

- 혈액순환 장애가 있으면 의사와의 상담에 따라 복용량을 정해야 한다.