앞어깨 심부 근육들

 

 

상부 등의 앞과 뒤의 근육들은 상완골에 정지된다. 앞쪽의 가장 부피가 큰 근육인 대흉근은

쇄골지, 흉골지, 늑연골지로 기시하여 상완골의 이두근구에 상,중,하로 정지된다.

대흉근은 어깨의 모든 움직임에 관여한다. 오십견의 관리 시 대흉근의 마사지는

꼭 필요하다. 이 대흉근을 해부하면 그안에 같은 정지점을 가진 광배근, 대원근이

보인다. 늑골의 3,4, 5 에서 기시하여 견갑골의 오훼돌기(부리돌기)에 정지하는 소흉근

은 대흉근의 안쪽에 있고, 상완신경총(액와, 근피, 정중, 요골, 척골)과 액외동맥을 소흉근의 경직시

신경과 혈관을 누르는 신경혈관압박증후군인 흉곽탈구증후군(TOS)의 주원인근이다.

견갑하근은 오십견의 주원인근으로 어깨를 내전과 내회전을 주로한다. 이 근육이

경직되면 외전과 외회전이 힘들어져 오십견처럼 느껴진다.

대흉근의 심부 근육들은 상완골에 정지되어 가슴과 등 상부, 팔뚝군살을 빼고 싶다면

팔을 많이 움직인다. 주먹을 가볍게 쥐고 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 주먹은 앞쪽으로 스윙할 때는

심장보다 높게 뒤쪽으로 스윙할 때는 팔꿈치로 최대한 멀리 밀고 찌르듯이 반복적으로

앞고 뒤 스윙한다. 다음날 등이 아플 정도로 한다