견관절 운동 part 4. 거상근&하강근

 

견관절 운동 Part 4.

견관절은 견갑골과 상완골의 리듬으로 관절의 운동범위가
생깁니다. 팔을 움직일 때 견갑골과 상완골은 1: 2로 움직입니다.
팔을 들때 상완골이 10cm 움직이면 견갑골은 5cm정도 따라 간다는 뜻입니다.

오십견 재활 관리 시 견갑골의 거상, 후인, 전인같은 역할을 하는

근육들을 관리 해보시면 좋아요

1. 견관절 거상(scapular elevation),
2. 견갑골 하강(scapular depression)


1. 견갑골 거상근

주동근:

1) 승모근(trapezius)
- 척추 부신경, 뇌신경 11번 부신경
2) 견갑거근(levator scapulae)
- C3,4 때론 장견갑배신경의 C5 가지

 

보조근:

1) 대능형근(rhomboid major)
2) 소능형근(rhomboid minor)

그림 1) 견갑골의 거상: shoulder shrug(어깨 으쓱하기)
상부 승모근 발달을 위해 좋고, 어깨 경직이 있을때
어깨 으쓱하기 반복하면 효과가 좋아요

2. 견갑골 하강근

주동근:

1) 소흉근(petoralis minor)
2) 하승모근(lower trapezius)

그림 2) 하강근: 소흉근, 하승모근이 경직되면 견봉이 올라간채로

어깨가 유지 될수 있어요
이 두 근육을 풀어야 어깨 경직도 좋아져요