근방추의 이해

근방추(muscle spindle)

 

 - 골격근의 신전길이와 속도를 감지하는 반사작용

웨이트트레이닝 점진적운동이 왜 필요한가?

운동선수라고 다 운동을 잘할수 없는 이유

 

- 오랜만에 운동하면, 축구선수가 농구를 심하면 하면, 밤중에 다리에 쥐가 난다.

이 공통점은 근방추의 문제입니다.

 

근방추는 골격근섬유의 일부는 근주막(근속을 덮고 있는 막)의 결합조직으로 싸여 있는 방추형으로,

2종류의 지각신경과 1종류의 운동신경(감마 r섬유)이 들어 있고,

이곳의 근섬유(핵낭섬유와 핵쇄섬유)반응은 전기생리학적으로

다른 곳의 근섬유 반응과는 현저하게 다르다. 근방추는

방추내의 근섬유 신전 정도를 중추신경에 전달하고 방추를

포함한 골격근의 긴장속도와 길이를 조절하기 위한 일종의 장력수용기(stretch receptor)이다. 

그림 1) 집사부 일체의 한장면 3kg덤벨을 한손으로 유지하는 장면에서 세계적인

격투기 선수인 김동현이 이승기에게 지고

말죠, 그 이유는 근방추입니다. 

그림 2) 근방추: 우리몸의 전기 회로, 집 현관에 들어면 물체 인식으로 불이

들어오는 원리와 비슷해요, 이 장치가 문제가

되면 마음대로 불이 들어오죠, 근육이 수의근이 되어야 하는데

불수의근이 되면 잠을 잘때 다리에 쥐가 납니다.

 

 

- ♡ 여기 부터는 고급 과정입니다

 

근방추는 그림3)에서 같이 추외근(extrafusal)섬유로 불리우는 일반적인 골격근

섬유사이에 놓여 있다.

근방추는 추내근(intrafusal)섬유로 불리우는 매우 특수한

작은 근섬유 4-20개로 구성되고, 감각 및 운동신경의 말단이

그들의 섬유와 연결된다.

 

결합조직 수초(connective hierdie sheath)는 근방추 주위에 둘러싸여져 있으며,

추외근 섬유의 근내막과 결합되어 있다. 추내근 섬유는 특정의 운동신경에 의해서

제어되는데 이를 감마(r)운동신경(gamma moter neuron)이라고 한다.

대조적으로 추외근(일반적인 근섬유)는 알파(a)운동섬유에 의해서 조절된다.

그림 3) 근방추: 근육의 장력을 지각, 신체의 자세 유지, 움직임을 원활하게 한다.

운동을 매끄럽게 할려면 3~6개월이 걸려요

마사지 훈련 또한 그러하고요

 

♡ 추내근 섬유는 극소수의 액틴 및 마이오신 미세사섬유를 포함하고 있거나,

전혀 없기 때문에 추내근 섬유의 중심부위는 수축될수 없다.

그러므로 중심부위는 단지 신전될 수만 있다. 근방추는 추외근 섬유와

연결되어 있기 때문에 이러한 추외근 섬유들이 신전되는 어떤 순간에도 근방추의

중심부위는 역시 신전 될수가 없다.

감각신경 종말은 근방추 중심부위 주위를 둘러싸고 있는데,

 

이 부위가 신전되었을 때 정보를 척수로 전달하여 근육의 길이에 대한

중추신경계의 정보를 형성한다. 척수에서 알파운동신경원과 함께 감각신경원

연접은 그 이상의 신전을 제한하기 위해서 반사적인 근수축(추외근섬유에서)유발시킨다.

 

예를 들자면, 팔을 팔꿈치에서 구부러지고 손은 위쪽 손바닥으로 뻩어져 있다.

갑작스럽게 누군가가 여러분의 손에 무거운 물체를 쥐어준다.

이때 여러분의 전완은 아래로 떨어지기 시작하는데, 이는 팔의 근섬유(상완이두근)가

신전된 것이다. 즉 근방추가 신전한 것이다. 이러한 신전에 대한 반응으로

 감각신경원은 척수로 자극을 보내고, 그 후 알파운동신경원과을 흥분시킨다.

이러한 원인에 의해서 상완이두근이 수축하여 신전을 극복하게 된다.

 

감마운동신경원은 추내근 섬유를 흥분시켜 약간의 사전 신전을 일으킨다.

추내근섬유의 중심부가 수축하지 못하더라도, 말단부위가 수축이 가능하게 된다.

이 감마운동신경원은 이들 섬유의 말단부위의 약한 수축이 일어나게 하는데,

이는 중심부위를 약하게 신전시키는 원인이다.

 

이러한 사전신전(prestretch)은 약한 강도의 신전에서도 근방추가 매우 민감하지

반응하도록 해준다.

 

근방추는 또한 정상적인 근육작용을 도와준다. 이것은 알파운동신경원이

추외근 섬유를 수축을 위해 자극했을 때 일으남으로서 감마운동신경원도 역시 활성화 되는데,

 

이 추내근 섬유의 말단부를 수축하게 한다. 이것은 근방추 중심부위를 신전시켜,

척수로 전달된 후 운동신경으로 전달되는 감각적 자극을 일으키게 된다.

이러한 반응으로 근육이 수축한다. 그러므로 신경계에 의한 근수축은

근방추의 기능을 통하여 더욱 활성화 된다.

 

근방추와 관련된 감각신경에서 척수신경오는 들어오는 정보는

 

그 정도의 수준에서 끝나지 않는다.

 

자극은 또한 중추신경계의 보다 상위중추로 보내지는데, 근육의 정확한 길이의

정보, 근육의 수축상태, 수축상태의 변화률 등의 정보를 뇌에 전달한다.

이 정보는 근육의 장력 및 신체의 자세를 유지하고, 또한 움직임을 실행하게 한다.

뇌가 다음 움직임을 실행하기 전, 반드시 뇌는 현재 진행 중인 근육의 움직임을 알아야만 한다.

 

 

 

 

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