대흉근, 광배근, 대원근, 소흉근 근육신장& 강화스트레칭

          Therapy for the Pectoralis Major(늑연골지)

시작자세: 고객: 마사지테이블에 누운 자세(Prone): 무릎과 고관절을 굴곡시켜 요추와 흉추를 안정시키고

 요추의 전만을 막는다. 상부 등에 쿠션을 넣으면 어깨운동이 최대가 되어 도움이 된다.

턱은 안으로 잡아당겨 경추를 보호한다.

 

관리사: 마사지테이블 머리맡에 선다.

손잡기: 양손을 사용하여 관리사는 고객의 팔의 내측을 팔꿈치 바로 위에서 잡고

양팔이 어깨에서 굴곡되고 완전히 외측회전(Laternal Rotation)되도록 한다.

관리방법: 이런 상태에서 관리사는 고객의 어깨에서 서서히 그리고 완전히 굴곡시킨다.

길항근육의 자극: 관리사는 이 손잡기를 거꾸로하고 고객에게 팔을 굴곡시키도록 한 다음,

이 동작에 저항해서 고객의 길항근육을 자극한다.

* 광배근 대원근, 소흉근도 같은 방법으로 스트레칭한다.

그림 1) 무릎과 고관절을 굴곡시킨다. 양팔이 어깨에서 굴곡되고 완전히 외측회전한다.

그림2) 고객의 어깨를 서서히 완전히 굴곡시킨다.