오메가 3 지방산

오메가 3 지방산

 

이 불포화 지방산은 특히 찬물에서 서식하는 물고기에 함유되어 있다.

어릴 때 불포화 지방산이 함유된 음식을 많이 섭취하면 뇌 기능의 발달에 적지 않은

영향을 미친다고 최근 연구에서 밝혀졌다.

그 이유는 혈액순환이 활발해지면서 산소 공급이 원활히 이루어지기 때문이다.

 

오메가 3지방산은 어떤 영향을 주는가?

 

- 결합조직 내의 전달물질에 염증이 생기는 것을 막아준다.

- 혈액순환을 원활히 한다.

- 결합조직에 염증이 생기는 것을 막아준다.

- 심장 순환기 질환을 막아준다.

 

적절한 복용시기

- 노령기

- 류마티즘의 환자의 경우

- 혈액순환의 장애가 있을 때

-심근경색의 After care가 있을 때

 

주의해야 할 사항

 

- 매일 0.5-2그램의 오메가 3지방산을 복용하는 것이 좋다.

- 식사 중에 오메가 3지방산을 복용하는 것이 가장 좋다.

- 좋은 품질의 오메가 3지방산 농축 물에는 한 캡슐 당 최소한 DHA와 300밀리그램의

  EPA를 함유하고 있다. 이 불포화 지방산을 오메가 6지방산과 혼동해서는 절대로 안된다.