등의 천층 심층 근육도

 

 

     

                                  등 The back

 

 

 등은 우리 몸의 기둥이다.

사람의 신체 가운데서도 가장 많은 일을 하면서도 가장 적게 알려진 부위이다.

등의 근육은 천층superficial과 심층deep 의 근육으로 되어있는 복잡한 조직이다.

등은 주로 3부위로 나누어지는데, 등 위쪽에 있는 승모근trapezius,

 등 중간에 있는 광배근latissimus dorsi, 그리고 엉덩이 근육군 gluteus muscles 으로

나눈다.

등에는 표정이 있다.

적대관계가 되면 등을 돌린다고 한다. 그만큼 등이 우리에게 미용상이나 건강상으로 중요한 역할을 한다.

예전에는 나이가 들면 꼬부랑 할머니가 되는 것이 자손에게 좋고 성공할 수 있다고 믿던 시절도

있었다.

사실, 노인의 허리가 너무 꿋꿋하고, 등이 굽지 않으면 노인은 건강할지는 몰라도 자손이 늦된다고 생각해 일부러 등을 굽히고 생활했다고 한다. 그러나 지금은 노인의 경우라 할지라도 굽은 등을

좋게 보지 않는다.

 우리들의 문명화되고 도시화된 환경에서는 등의 사용과 운동량이 부족하여 등의 근육이 쉽게

경직되고 피곤하게되어 고통을 받는다. 그리고 이제는 등 근육은 더 이상 일상생활에서 거의

사용되지 않는 근육이기도 하다. 그로 인해 등 근육의 힘은 점차 잃어가고 근육의 섬유질 두께가

점점 얇아진다. 운동부족으로 인한 등 근육의 약화는 30대 부터 매 10년마다 3kg씩  근육이 빠져

나가 주로 힘을 쓰지 못하는 지방조직으로 대체된다. 이 지방은 콜레스테롤이나 트리글리세라이드(중성지방, triglyceride)를 녹이지 못하게된다. 가사노동을 주로하는 중년의 여성은 팔을 앞으로만 사용하는 등 근육을 사용하게 되어 등 상부의 근육을 경직되게 만들어

 둥근어깨rounded shoulder를 만든다.

 이러한 또 다른 이유는 현대인의 좋지못한 자세 집집마다 폭신한 기구들을 사용하는 현대사회에서 여가시간이 길어짐에 따라 문제는 크게대두된다. 오랜시간 TV보기와 독서 등은 등 근육에 무거운 짐을 지게 한다. 특히 파묻히고 웅크리고 있는 사람이 과다체중일 경우에는 이 부담이 가중된다. 이로 인하여 등 근육이 경직되어 통증을 얻는다.

 숙달된마사지사에 의한 마사지는 오늘날 많은 도시인들이 시달리고 있는 등 근육의 긴장을 해방시켜 줄수 있다.

 내눈으로 볼수 없는 부위이라고 등 관리를 소홀히 해선 안된다.