전방 십자 인대(Anterior Cruciate Ligament(ACL))는 무릎의 안정성을 높여주는
인대이다. 이 인대는 무릎의 관절이 앞과 뒤 즉 굴곡과 신전을 하는 데 사용된다.
축구와 같은 급격한 좌우 움직임은 전방 십자인개 파열을 가져온다.
그러나 전방십자인대 상해는 여성이 남성보다 6배정도 더 많이 발생하는 심각하고
운동선수 경력을 끝내거나, 일반인의 경우 일상생할의 지장을 주기도 한다.
레저가 발달한 현대생활에서는 전문 운동선수 뿐만아니라 일반인의 레저에서는 나타난다.
가령 언덕내려가기, 갑자기 방향바꾸기, 점핑 후 착지 동작 등 난이도가 높을 수록 생해가
일어난다.
전방십자인대 무릎부상을 방지하기 위해서는 엉덩이, 대퇴사두근, 슬굴곡근의 강화와
또한 운동 기술을 향상시키는 방법 등이 있다.
'건강 · 일반상식 ' 카테고리의 다른 글
관절 통증으로 정말 날씨를 예상 할 수 있을까? (0) | 2013.12.13 |
---|---|
콜레스테롤은 호르몬의 원료이다. (0) | 2013.12.08 |
녹차: 체지방 감소 보충제 (0) | 2013.12.04 |
건망증인가 치매인가 (0) | 2013.12.01 |
스트레스 골절 Stress Fracture (0) | 2013.11.25 |