비타민 B3

                                       비타민 B3

  가장 대표적인 물질이 니아신이고 여기에는 니코틴산과 니코틴산 아미드가 혼합된 구성물로

이에 속한다.

 니아신은 결합조직에 어떤 영향을 주는가?

 

- 항산화제로서 결합조직과 관절에 효과가 크게 있다.

- 에너지 생산을 촉진시킨다.

- 복구기능을 가진 비타민이 유전물질에 좋다면, 신경을 조절하는

  비타민은 뇌에 효과가 있다.

- 피부와 근육조직을 건강하게 유지한다.

- 지방산과 호르몬 생성에 중요하다.

- 지방대사와 당분대사에 필요하며, 이를 통하여 에너지를 얻는다.

적절한 복용시기

 

- 만성 관절염, 또는 관절이 부자연스럽게 움직일 때

- 신경통과 알레르기 증세가 있을 경우

- 지방대사가 원만하지 못할 때

주의해야 할 사항

 

- 니아신 아미드는 2그램까지 소염제로 사용할 수 있는데, 그 양을 정할 때는

   반드시 의사와의 소견이 필요하다.

- 항산화 치료를 할 때는 4주간 매일 500밀리 그램씩을 복용해야 한다.

- 니코틴산은 혈액순환 기능에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 예를 들어 머리는

  붉어지면서 손은 가렵고 가슴 부위와 팔에는 고열이 난다. 니코틴산의 복용은

  의사의 진단이 필요하고 초기에는 적은 양을 복용하여야 한다.