원회내근(상완두와 쳑골두) 골프엘보우 스트레칭과 강화

원회내근(상완두와 쳑골두) 골프엘보우 스트레칭과 강화

    

시작하는 자세: 고객: 누운 자세: 팔을 약 90도로 굴곡시키고 최대치까지 외측으로

회전시킨다; 전완은 굴곡시키고 최대치까지 회전시킨다.

관리사: 고객의 오른팔을 두고 앉는다.

 

손잡기: 관리사의 왼손은 손목 바로 위에서 고객의 전완의 손등 쪽을 잡는다.

관리사의 오른손은 팔꿈치 바로 위에서 고객의 상완을 잡는다.

관리방법: 이런 상태에서 관리사는 고객의 팔꿈치에서 서서히 최대치까지 신전시키고

동시에 전완을 척골 측 방향으로 최대치까지 끌어당긴다.

15초 정도 유지하고 3회에서 5회 정도 반복한다.

길항근육의 자극: 관리사는 고객에게 신전시키는 방향으로 더 움직이도록 하고,

이 동작에 저항해서 고객의 길항근육을 자극한다.

  15초 정도 유지하고 3회에서 5 회정도 반복한다.