봄을 위한 아로마테라피

봄을 위한 아로마테라피

 

길고 긴 겨울의 움추린 생활과 게으름, 우울증, 드디어 동면에서 벗어나 이제는 봄의 즐거움과 풍성함을

나누어 삶의 재충전을 할 시기가 왔다. 겨우내 잠들었던 대지의 어머니의 에너지를 이 봄에 느낄 것이다.

실로 봄은 새로운 시작을 의미하는 계절이기도 하다.

봄이 우리에게 정신적, 감성적인 면에 큰 영향을 끼친다는 것을 우리는 반박하지 못할 것이다.

차가운 바람, 어두컴컴한 하늘로부터 움추린 어깨들을 펴고 이제는 밝고 맑은 봄의 햇살을 활기차게 맞이할 봄.

아로마테라피에센셜오일을 통해 즐거운 계절을 더욱 더 즐겁고 활기차게 봄을 맞아 봄이 어떨까?

 

홀리스틱아로마테라피(Holistic aromatherapy)

 

에센셜 오일의 치유작용을 이해하기 위해서는 에센셜 오일의 약리작용을 일으키는 알코올,

에스테르 알데하이드, 페놀, 락톤 등 화학구조에 대해 이해가 먼저 필요하다. 이러한 성분을 가진 에센셜 오일은

우리 몸에 안전하게 사용된다.

예를 들면 노인들의 관절염치유를 위해 혈액순환강장 오일이나 발적(부분적인 발열)또는 진통제(Analgesic)

작용이 뛰어난 오일을 선택할 수 있다. 발적작용은 국소적인 혈액순환을 촉진시키고, 진통작용은 통증과

관련된 관절염의 아픔을 부분적으로 제거한다. 그리고 관절염 치유를 봄에 시작한다면 겨우내 생긴 신경쇠약이나

추운날씨로 인해 생긴 심적인 불쾌감과 근육의 경직까지 같이 치유하는 홀리스틱(종합적)적인 방법이 좋다.

육체나 감성의 치유까지 같이 병행하는 것이 아로마테라피의 전형적인 치유방법이다.

육체적인 면 외에도 정신, 감성적인 오일을 선택을 한다, 진통효과와 더불어 머리를 맑게 하는

스윗마조람을 정신, 심리적인 치유를 위해 선택한다. 또한 항염증작용과 이뇨작용, 신경강장을 동시에 하는

 카모마일과 같은 오일을 같이 사용한다면 효과가 극대화된다.

 

봄에 일어나는 알레르기

 

봄은 지구의 모든 생물들이 성장하는 변화의 계절이다. 그러나 한편으로는 꽃가루 의 공기전달은 알레르기를

일으켜 많은 사람들이 고통을 받는 계절이기도 하다.

건초열(Hayfever) 알레르기 비염은 외부적인 매개체로 인해 면역기능이 반응하는 것으로 모든 세대에게

영향을 미친다. 주로 가렵고 콧물이 나며 코의 충혈, 헛기침, 간질거리는 목과 침이 마르면서 통증이 생기며,

항상 물기 많은 눈을 가지는 증상이 있다.

이차적인 증상은 가벼운 우울증과 수면장애가 일어나기도 한다. 좀 더 복잡하고 어려운 상황은 심각한 호흡기계 문제와

부비강염, 천식, 호흡관리를 연결된다는 것이다.

아래의 도표는 건초열, 꽃가루 알레르기 시 필요한 오일과 작용들이다.

작용	상태	에센셜오일
항염증	점막에 염증	카모마일, 멜리사, 레몬
충혈완화제(코)	코의 충혈	유칼립튜스, 티트리, 페파민트, 니아놀리
면역력강장	몸의 강장	티트리, 프랑킨센즈, 로즈마리, 타임, 베가못
신경강장	신경쇠약, 무기력	멜리사, 라벤더, 페티그린
항알레르기	증상을 완화	저먼카모마일, 라벤더, 야로우
거담	이차적인 문제인 가슴 응혈	주니퍼베리, 페파민트, 유칼립튜스, 파인, 레몬
항감염	공기를 통한 바이러스	파인, 베가못, 레몬
항히스타민	모세혈관 수축	글러브버드, 라벤더

도표: 건초열, 꽃가루 알레르기 시 적용오일들

 

적용방법들

 

1, 수증기흡입법

특히 부비강염이나 호흡기계 문제에 도움을 준다, 깊은 호흡을 했을 때 에센셜 오일분자가 즉시 문제 부위에

접근하여 증상을 완화시킨다. 이 방법은 코 막힘, 부비강염으로 발전되는 것을 막아준다,

그러나 천식환자는 수증기 흡입법보다는 건식흡입법을 권한다.

 

사용방법: 물을 끓인다(수증기에 피부가 데지 않을 정도의 물 온도) 세안을 할 수 있는 용기에 담는다

(세안 시 사용하는 대야 같은) 필요한 오일을 3개 정도 선택하고 6방울 정도 희석한다.

이 때 머리에 수건을 두르고 물 가까이에 얼굴을 가까이하고 눈을 감고 들숨과 날숨을 깊게 호흡을 한다.

30초정도 천천히 반복하고, 그 후 수건 밖으로 얼굴을 내밀고 5초 정도 호흡을 내 쉰다. 5-6회 정도 반복한다.

 

사용오일들: 유칼립튜스, 티트리, 페파민트, 베가못

 

2. 손바닥을 이용한 건식흡입법: 시간과 공간적인 여유가 없을 때 실행하는 방법으로, 장소와 준비물의

번거러움이 없다는 것이 장점이다. 양 손바닥에 3방울의 오일을 떨어드리고 양손바닥을 뜨거워질 때까지 문지르고

양 손바닥에 코를 대고 들숨과 날숨을 반복한다. 한번 실시할 때 30초 유지하고 3-4번 정도 반복한다.

 

사용오일들: 파인, 페파민트, 카모마일

 

3. 가글링: 침이 마르고 목구멍이 자극적이고 따가울 때 실시한다. 에센셜오일을 2방울을

머그잔에 떨어뜨리고 따스한 물과 식염수를 첨가한다. 증상이 호전될 때까지 1시간에 한번 씩 실시한다.

 

사용오일들: 레몬, 카모마일, 몰약

 

4. 마사지: 20ml 캐리어오일에 10방울을 희석하여 목 주위, 코 주위, 코 구멍 안쪽, 어깨, 상부 등,

가슴을 하루 3회 3일 정도 마사지를 한다.

필요하면 3일 더 연장한다.

 

사용오일들: 페파민트, 유칼립튜스, 레몬, 카모마일, 주니퍼베리

 

5. 항감염 스프레이: 라벤더 워터(없다면 생수도 가능하다) 1방울의 유칼립튜스, 1방울의 페파민트,

2방울의 파인(Pine)을 희석하여 방안이나 필요한 곳에 뿌린다.

 

6. 하이드로테라피(hydrotherapy): 아로마 목욕은 정신과 육체의 안정감을 주는 효과가 있고 또한

면역기능도 강장시킨다. 아로마 목욕은 전신목욕과 발목욕 두가지 방법이 있다. 전신목욕일 경우 10방울의 오일을 사용한다.

전신목욕은 주로 면역강장과 정신적인 긴장을 완화해주는 라벤더, 스윗마조람, 카모마일같은 에센셜오일 오일을 사용한다.

반면에 발목욕은 피로회복과 소화기계 강장용 오일인 로즈마리, 페파민트, 제라늄, 레몬같은 오일을 주로 사용한다.

발목욕은 가장 손쉽게 하는 방법이다.

 

7. 아로마 플로랄 워터(Floral water): 주로 알레르기 염증을 줄이는데 사용된다. 로즈워터, 카모마일워터를 주로

사용된다. 만약 플로랄워터를 구하기 어렵다면 증류수에 로즈나 카모마일을 넣고 가제나 솜에 적셔 사용한다.

 

주의점

 

전문의가 아니면 병적인 문제를 진단과 처방을 금한다. 위의 방법들은 민간요법처럼 증상의 응급처치나

증상을 단지 완화시킬 뿐이다. 만약 심각한 병으로 의심된다면 전문의에게 보일 필요가 있다.