테니스엘보우관리방법 썸네일형 리스트형 테니스 엘보우2: 마사지관리와 자가관리 테니스 엘보우의 마사지관리 & 자가관리 일차적으로 요측수근신전근의 근복(Muscle bellly)를 마사지하여 상실된 근육의 탄력을 먼저 찾아준다. 근복이 정상적인 기능을 찾으면 힘줄-골막접합부에 오는 긴장이 사라지게 되므로 통증도 서서히 없어진다. 마사지와 요측수근신전근을 자가 강.. 더보기 이전 1 다음
