전거근 전삼각근 대흉근스트레칭 썸네일형 리스트형 4. 전거근, 전삼각근&대흉근 스트레칭 전거근, 전삼각근& 대흉근 스트레칭 - 당신의 어려움: 상완을 뒤쪽과 위쪽으로 올리기 - 경직된 근육: 팔, 어깨, 가슴 근육들; 1. 전거근(serratus anterior) 2. 전삼각근 (anterior deltoid) 3. 대흉근( pectoralis major) - 준비물: 팔을 내리고 섰을 때 손높이와 비슷한 높이의 테이블 - 시작자세: 등을 테이.. 더보기 이전 1 다음
