이상근 썸네일형 리스트형 이상근(고관절 외회전근) 신장과 강화스트레칭 신전근, 외전근, 및 외측회전근, 고관절을 60도 굴곡시킨 상태(주로 이상근의 신전) Therapy for the Extensors, abductors and lateral rotators. Hip flexed 60도 (mainly stretching Piriformis) 시작하는자세: 고객(누운자세): 골반을 안정시키고, 왼쪽 고관절과 무릎을 신전시킨다. 오른쪽 고관절과 무릎은 약 60도로 .. 더보기 이전 1 다음
