벤치프러스 대흉근 광배근 썸네일형 리스트형 대흉근(늑연골지) & 광배근 신장, 강화스트레칭 Therapy for the pectoralis major(늑연골지) & latissimus dorsi. 시작하는 자세: 고객: 누운자세(prone) 무릎과 고관절을 굴곡시켜 요추와 흉추를 안정시키고 요추의 전만을 막는다. - 작고 단단한 쿠션을 견갑골 사이에 넣어 어깨운동이 최대가 되도록 하기도 한다. - 머리와 목 밑에 받침대를 넣는다. - .. 더보기 이전 1 다음
