골프테니스엘보스트레칭 썸네일형 리스트형 테니스 & 골프 엘보우 자가 스트레칭과 강화운동 (팔강화) A: 왼쪽- 시작자세로 마사지 테이블 또는 식탁(자신의 높이 맞게) 어깨와 다리를 테이블과 적당한 거리를 유지하고. 다음, 팔꿈치를 테이블에 대고 가슴과 테이블의 적절한 거리를 두고 턱을 뒤로 당겨 상체를 수그리게 한다. 오른쪽- 다리와 가슴을 앞으로 밀면서 삼두근이 긴장되게 한다.. 더보기 이전 1 다음
