스웨디시 마사지의 효과

스웨디시 마사지의 효과

 

1. 다이이어트 슬리밍 효과

a. 림프 흐름을 개선하여 이상정체와 부종의 효과에 의해 슬리밍 효과:

 

림프계는 동맥이나 정맥과는 달리 오로지 한 방향인 심장 쪽으로 만 흐른다.

그로인하여 심장에서 먼 다리는 정맥과 림프를 원활하게 심장 쪽으로 이동시키지 못한다.

다리마사지는 다리의 부종을 해소하여 다리의 슬리밍 효과를 극대화시킨다.

림프관은 펌프 순환계에 속하지 않기 때문에 림프관 내에는 간질액(Interstitial)시킬 수 있는

고유 압력이 없기 때문에 마사지는 정맥과 림프관을 통해 간질액의 흐름을 크게 촉진된다.

마사지는 림프흐름을 개선 및 부종과 셀룰라이트, 만성적인 염증상태를 개선시킨다.

다리 뿐만 아니라 등(back) 과 목(neck)의 뒤태 관리에 슬리밍에 효과가 높다.

 

2. 피부의 효능

 

a. 미세 순환의 촉진으로 피부에 탄력과 미백의 효과:

혈관벽은 부드러우면서도 탄력이 필요하다. 마사지를 하면 모세혈관과 동맥에 혈액을 공급해

주어 혈관벽에 수축과 이완이라는 탄력성을 높여,

표면층의 정맥과 동맥, 림프의 크기, 용량, 기능이 향상된다.

 

b. 피부 상태를 개선시킨다:

상처 조직(Scar tissue)의 경우 시간이 지나면서 단단해지고 극단적인

 경우 결국에는 칼슘화 되어 뼈처럼 단단해진다.

마사지는 세포의 결합을 억제해주므로 상처자극이 생긴 부위를 작은 입자들로

쪼갤 수 있으며 식균세포가 이 입자들을 잡아먹고 림프관으로 흡수된다.

또한 문제성 피부뿐 만 아니라 연골 등 모든 피부 결을 좋게 한다.

 

3. 근육적 효과

 

a. 젖산 제거에 뛰어나 근육통에 효과적이다:

인체의 모든 세포들은 성장, 회복 그리고 영양에 필요한 모든 요소를

포함하고 있는 혈액의 충분한 공급이 필요하다.

또한 세포는 에너지 생산과 손상입은 조직이나 감염으로 생긴 조각(debrin)에서 나오는

노폐물 제거하는데 필요하다. 마사지는 펌프효과가 있어 혈액순환을 촉진시켜

건강이나 다른 신체 계통의 회복도 향상시킨다.

마사지는 운동 후 림프절에 축척되는 젖산을 제거하는 데 효과가 뛰어나다.

근육 피로 회복을 향상시킨다.

 

b. 고통(통증) 완화 효과:

통증은 주로 신경반사구가 자극을 받았을 때 생긴다.

상처 부위의 주변을 마사지함으로써 신경반사구에 의한 통증을 완화시킨다.

 

c. 헤모글로빈과 적혈구의 혈전을 풀어준다:

복부마사지는 혈액에 산소 공급 능력을 증가시켜, 복부의 경직과 소화문제를 효과적으로 풀어준다.

 

 

d. 신진대사를 증진시킨다:

마사지는 이뇨촉진과 질소배출을 촉진시키고, 연동운동 촉진과 장기능을 개선시킨다.

 

e. 조직의 유연성을 높인다:

결체조직인 인대, 건 등을 근육 마사지를 통해 그 유연성을 높인다.

운동 전 마사지는 관절의 운동범위를 신전시켜 운동의 범위가 커지고,

움직임이 자유러워진다.

4. 신경계(중추. 말초신경)의 효과:

 

a. 심신의 편안함을 준다:

마사지는 교감신경의 과도한 긴장을 풀어주어 심신의 균형이 회복되고

부교감신경계가 자극되어 편안함을 가진다.

마사지사의 손바닥에서 전해지는 옥시토신의 천연 통증호르몬의 종류 중 하나로

의식을 통제하여 무위식으로 만들어 준다.

마사지 받을 때 자신도 모르게 잠이드는 경우가 옥시토신의 효과의 하나이다.

b. 불면증, 고혈압, 편두통 같은 문제에 좋다:

천연 통증 호르몬인 엔돌핀, 엔케팔린, 도파민, 세로토닌, 옥시토신같은 호르몬들은 부드러운 마사지에서 많이 발생한다. 이 호르몬들은 두뇌의 교감신경의 활성화흫 억제하여 부교감신경의 분출을 높인다. 적절한 산소공급을 촉발시켜 편두통과 고혈압시 혈관의 혈전을 풀어주는 음이온의 활성화를 높인다. 밤에 실시하는 부드러운 마사지는 멜라토닌의 수준을 높여주어 숙면을 취하게 하는 효과가 있다.