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중둔근 소군근 이상근 밴드강화운동

중둔근, 이상근, 소둔근 고무밴드 스트레칭 중둔근의 약화는 몸이 어느한쪽으로 기울어지고, 걸을 때는 한쪽으로 절록거리면서 걸을 수도 있다. 소둔근과 이상근은 좌골신경을 일으키는 원인근으로 작용한다. 이러한 스트레칭과 강화운동은 바른걸음과 허리를 펼수도 있고 다리 저림을 막아주기도 한다. 더보기

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