글리세믹지수 썸네일형 리스트형 체중을 줄이고 근육을 늘리는 마지막 요소 운동(살을 빼는)과 탄수화물의 글리세믹지수와의 관계 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 근육을 키울 수 없다는 사실은 누구나 알고 있다. 또한 충분한 양의 탄수화물을 섭취 못해서 계속적인 에너지 공급이 이루어지지 않으면 피로가 빨리 오고 또한 체중감소가 더디어진다. “운동과 .. 더보기 이전 1 다음